こんばんは
ピラティス&ヨガインストラクターのAyaです
当日に更新ができませんでしたが、１６日は、初めてお子様のいない中でのレッスンを行いました
お子様がいないとなんだか寂しい感じもしましたが、いつもと違う環境で行うレッスンはやはり新鮮であり、得るものがたくさんありました
レッスン時、まず来てくださった方に痛みの有無を確認するのですが、
今回は、腰痛の方と肩こりの方がいらっしゃり、長年の痛みに悩んでいらっしゃいました
きっと、この記事をお読みになってくださっている方の中にも、
腰痛や肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか？
もちろん原因は様々ですが、共通して言えることは、やはり姿勢です。
立っている時の姿勢、座っている時の姿勢、歩く時の姿勢など、
姿勢は本当に大事なものですが、過去に学んだことがあるという方は少ないのではないでしょうか？
胸を張る、背筋を伸ばす＝姿勢が良いというようなイメージをお持ちの方は多いかと思いますが、
ただ胸を張るだけでは反り腰を招き腰に負担をかけてしまったり、背筋を伸ばしただけでは背骨に負担をかけてしまったりするだけで、残念ながら良い姿勢にはなりません。
では、どういった姿勢が良い姿勢なのでしょうか？
それは下記の絵のような、骨盤がまっすぐ立った状態で、首の頚椎(首の骨)は前カーブに、胸椎(胸の骨)は後ろカーブに、腰椎(腰の骨)は前カーブになり、緩やかなS字カーブを描く姿勢のことです。
姿勢が良くなるだけで、美人度もアップします。
逆に、どんなに美しい人でも、姿勢が悪くなるだけで美人度が下がってしまいます
なので、皆さんも、普段からぜひぜひ美しい姿勢を意識して生活していただけたらなと思います
今月３０日と３１日には浦和パルコにて、姿勢にフォーカスしたお子様連れ限定の2daysレッスンを、
お子様連れでない方も、下落合コミュニティセンターにて近日行う予定ですので、
ご興味ある方は、さいたま市子育てwebより詳細ご確認の上、ご連絡いただければ幸いです。
それでは、みなさま素敵な週末をお過ごしください
