そういえば？
ブログジャンルを
筋トレ・ジムに変更しましたが
みんなすごい人たちの中で
何も始めてないのに
3位とかなっちゃって
超ビビり退散
朝はスムージー
または軽食
ランチは15：00以降
夜は？
時間的にもお腹が空かないので
一週間の半分は食べてないかも？
そのかわり
ランチは1.5人分食べています
嫁さんの晩御飯は
適当に出来合いのものを
チョイスしたり
煮物を前もって作って置いたり
子育て感覚です
| ｈ・).｡ｏO（嫁さん面倒くさがりで
自分で買わないのよねぇ？
手のかかる困ったちゃんです
ただ買ってきたものを
そのまま出すのは抵抗があり
こんな感じで
手をかけてみたり
RF1 玄米ロールとつくねの彩り野菜弁当
買ってきた状態
↓
RF1 玄米ロールとつくねの彩り野菜弁当
374cal・塩分2.7ｇ・たんぱく質20.7ｇ・脂質15.0ｇ・炭水化物39.0ｇ
夜ご飯としては優秀な数値
プラス
コーンスープ
グリーンサラダ
（ドレッシングは酢・レモン汁・オリーブオイル）
出来合いのものは
バランスを見ながら偏らないように
しているつもりだけど
理想と現実
なかなかアンバランスだったり
初老入門編
もつれる足元に
ヒヤリとしながら気張っております
もう11月もおしまい
体調管理をしっかりして
がんばりましょ
