食事9/29

【朝】
タコ飯

【昼】
タコ飯、いなり寿司4個、さつまいも（炭水化物ばっか…）

【間食】
ベーコンエピ、稲荷そば、チョコ

【夜】
煮込みうどん、野菜サラダ、ポテサラ

【間食】
ポテサラ、チョコ、梨


ひどい…ひどすぎる……

炭水化物の一日だし、食べ過ぎだし、マジおかしいだろ。

歯止め利かなくなってきた( ；´Д｀)

ヤバすぎる…過食気味な毎日。


どげんかせんといかん！
（；゜０゜）


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食事9/28

【朝】
アサイースムージー、高野豆腐

【昼】
雑穀米、納豆、奈良漬け、野菜サラダ、豆腐なめこ味噌汁

【夜】
白米、さんま、チヂミ、ネギなめこ味噌汁、野菜サラダ

【間食】
ビーノ、春雨サラダ、ソイラテ、カロリーメイト２本


夜中の間食終わってる…
食欲出てきた…>_<…


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食事9/27

【朝】
ドーナツ2.5個

【昼】
白米、納豆、豚なす生姜炒め、なすインゲン炒め煮、きゅうり漬け

【間食】
梨半分、グミ、カフェオレ

【夜】
白米、イナダ刺身、凍り豆腐煮、卵レタス炒め、オクラ納豆、もやし和え物


パパの休みの日は、半身浴させてもらってます。
なかなか毎日は時間がなくて入ってられないので助かります(o^^o)

後は夜に息子が寝た後ストレッチとまた半身浴（笑）

夜間学校も行ってきました。
仕訳が難しい…( ；´Д｀)


息子の予防摂取もとりあえずはひと段落しました☆よかったー！

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