マッチョなカラダ作りでなく,バランスの取れたカラダ

おはようございます

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です。

今回は私が行うボディメイクのお話です

マッチョなカラダ作りでなくバランスの取れたカラダ

私のカラダ作りではバランスや機能を重視しています。
これはボディメイクに限った話ではないのですが
今回はボディメイクにフォーカスします。

バランスのとれたとは？
片足立ちしてバランスがとれるか？ではないく。
左右、前後、内外などのバランスです
バランスがとれた状態では
機能的にカラダを動かす事が出来ます。

しかしバランスのとれていない状態では
余計な力が入ってしまったりして
効果的なトレーニングが出来ない事があります。

例えばカラダのバランスが悪い状態で
プッシュアップを頑張ってたくさんやります。
回数だけではなくペースやフォームを変えて
いろんな角度でワークアウトを行います。

するとカラダ付きが良くなってきたが
・左右のバランスが違う
・猫背になった？
・肩が痛い時がある
なんて事がおきます。
これは以前、パーソナルセッションを受けにきた方で
実際にいらっしゃいました。

バランスのとれていないカラダでトレーニングを
していたので、このようになったのかと思います。

セッションでは、バランスをとる為に
分析をしてコンディショニングをしました。
その後、いつもしているプッシュアップをすると
「効いている場所が違います！」
とおっしゃっていました。

このようにカラダのバランスで
日常のトレーニングに影響がでてきます。

私はバランスをとり機能的な状態にしてから
トレーニングを開始していく流れをとっています。

効率的でカラダの不調も解消しながらカラダ作りをします

自宅や好きな場所で受けられる
出張パーソナルトレーニング

最後までお読み頂きありがとうございました。

人気ブログランキングへ

◆--活動場所--◆

　○出張・自宅出張（東京・埼玉）

◆--ご予約・お問合せ--◆

　○ご予約

　○お問合せ

　☎080-3933-1550

◆--詳細情報--◆

　○パーソナルセッションとは？

　○お客様の声

【出張エリア】

東京都・埼玉県を中心に訪問・出張行なっています。

【今までに行った出張エリア】　

板橋区江戸川区大田区葛飾区北区江東区品川区渋谷区

新宿区杉並区墨田区世田谷区台東区中央区千代田区

豊島区中野区練馬区文京区港区目黒区

西東京市、東久留米市、清瀬市、新座市

上記以外もお問合せ下さい。

お尻のトレーニングの効果

おはようございます

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です。

今年も残りわずかですね。
新しい事を始めるのもあって
スケジュールが年末にかけて埋まってきました。

もう今年も終わるんですね。。
早い。。

お尻のトレーニングの効果

今回はお尻のトレーニングのお話です
お尻の筋肉（臀筋）のトレーニングは何の為にするでしょう？
私は様々な目的の方にして頂いています。
そのくらいお尻の筋肉は重要な役割をになっています。

姿勢改善、ボディメイク、介護予防にも
お尻のトレーニングは行います。

先日、姿勢改善で行っている方とのセッション
その日はお尻を集中的に使いました。

そして１週間後、お話をしていたら
「なんだか姿勢が良くなった気がします！
　でもお尻が痛いです。笑」

お尻の筋肉と言っても
大臀筋、中殿筋、外旋六筋など
それぞれ機能が違います。

姿勢は維持する機能をしている筋肉もあります。
その筋肉が使えるようになった事で
姿勢が良くなった気分になったのだと思います

勿論、本当の意味で効果が出ている訳ではないです。
しっかりものにするには、一定の期間が必要です

自宅や好きな場所で受けられる
出張パーソナルトレーニング

最後までお読み頂きありがとうございました。

人気ブログランキングへ

◆--活動場所--◆

　○出張・自宅出張（東京・埼玉）

◆--ご予約・お問合せ--◆

　○ご予約

　○お問合せ

　☎080-3933-1550

◆--詳細情報--◆

　○パーソナルセッションとは？

　○お客様の声

【出張エリア】

東京都・埼玉県を中心に訪問・出張行なっています。

【今までに行った出張エリア】　

板橋区江戸川区大田区葛飾区北区江東区品川区渋谷区

新宿区杉並区墨田区世田谷区台東区中央区千代田区

豊島区中野区練馬区文京区港区目黒区

西東京市、東久留米市、清瀬市、新座市

上記以外もお問合せ下さい。

最近お問い合わせが多い内容（高齢者の運動の効果）

おはようございます

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です。

最近お問い合わせが多いのが
出張での介護予防運動です。
年代は７０－９０歳の方々で
介護施設に入るほどでもないけど
運動しないと衰えてしまう。。
という方が多いと感じます。

私はお宅へ伺ってカラダ作りをみるので
こどもからおじいちゃんまでみる事が多く

常にいろんな年代の身体に触れています。

一番早く効果がでるのが子供です！
当たり前ですが笑
その次は・・・？

高齢者でもパーソナルセッションで効果はあるの？

※写真はグループレッスンです

高齢になると
運動を今更しても・・・
運動をしているけど良くならない・・
という声を良く聞きます。

結果から言えば
９０代になっても効果はでます。
もう歳だから・・・
と諦める事はありません。

早く効果がでる方は１回でも変わります。

ただ、それは筋肉がいきなり増えたわけでも
突然柔らかくなったわけでもありません。

でも、動きは変わります。

詳しい事はまた今度書こうと思います。

自宅や好きな場所で受けられる
出張パーソナルトレーニング

最後までお読み頂きありがとうございました。

人気ブログランキングへ

◆--活動場所--◆

　○出張・自宅出張（東京・埼玉）

　○TIPNESS　大泉学園店・田無店

◆--ご予約・お問合せ--◆

　○ご予約

　○お問合せ

　☎080-3933-1550

◆--詳細情報--◆

　○パーソナルセッションとは？

　○お客様の声

【出張エリア】