おはようございます！
東京・埼玉を中心に
自宅への訪問・出張も行っている
パーソナルトレーナーの瀧田
です！
最近は暑くなくて過ごしやすいですね。
今日は出張・訪問のパーソナルセッションの日で
過ごしやすい日は助かります
今回は、前回の記事の最後に書きましたが
「筋バランス」についてです。
筋バランスとは？
筋バランスとはなんでしょう？
文字通り筋肉のバランスになりますが
筋力が強い・弱いという事だけではありません。
筋バランスをお話するので基本になるのが
スイングドアーという考え方があります
こんなドアですね
このドアは前と後ろでバネがついていて
拮抗する事でこの位置で留まっています。
人のカラダで置き換えると
バネが筋肉になります。
バランスが取れている状態は
このような両側の筋の張力が拮抗している状態です
バランスがとれていない状態は
赤は緊張しています
青は緊張状態がなく右に引っ張られている状態です。
簡単にカラダに置き換えると
猫背だと背中が丸まり、お腹側が縮んでいる状態です
上で書いた図で考えれば
左が背中、右がお腹 という事になります
（実際はもっと複雑です。）
この状態だと青の背中は力が入れづらい状態です
このまま背中のトレーニングをはじめても
背中を上手く使えないので
なかなか強くできません。
このバランスを整える為に
私はコンディショニングを行っています。
整えた状態でトレーニングをすると
感覚が全然変わってきます！
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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