おはようございます！
東京・埼玉を中心に
自宅への訪問・出張も行っている
パーソナルトレーナーの瀧田
です！
本日はお休みを頂きリフレッシュさせて
貰っています
今頃はバスに乗っていると思います。
今回は前回、前々回の続きです
・「私がダイエットで気をつけている事」
・「ダイエット 呼吸編」
姿勢とダイエットの関係
まず姿勢が悪いと痩せないという
お話ではありません。
私が重視しているのは「ダイエットで痩せる」
という事だけでなく
・リバウンドをしない
・楽なカラダをつくる
・健康的で効率の良い痩せるなどその後の事も考えた
カラダづくりをしているというのを
前提にお読み下さい。
それでは本題です
姿勢が悪い状態とはどのような状態でしょうか？
猫背や反り腰など、様々な姿勢があります。
それらの不良姿勢の状態で運動すると
どのような影響が出るかです
・トレーニングのフォームを取れない
・痛みなどの不調を引き起こす可能性がある
・呼吸が浅くなる私も姿勢が悪かったので
悪い時のトレーニングと
良い時のトレーニングの差はとても感じました。
姿勢が良い状態だと
・楽にトレーニングできる
・呼吸がしやすいとお客様からも言われます
皆さんも是非ちょっと姿勢を気にして
運動をしてみてください。
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
◆-取材して頂きました-◆
先月マイベストプロさんに取材して頂きました
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