飲み会続きでも・・太らない身体

おはようございます

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です。

昨日は朝から豊島区の介護予防の体操をしてから
新規の出張セッションへと移動の多い１日でした
天気が良い日に移動するのは気持ちいいです！

最近は忘年会続きだという方も多いと思います
お客様の中でも忘年会続きだという方が多いです。

こんな時期は体重が増えて・・・と
悩む方も多いと思います。

今回は嬉しいメールを頂いたのでご紹介させて頂きます。

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体重が落ちてから初めての忘年会ラッシュでしたが
今のとろこ体重に変化はありません！

何時もなら、2日続けて飲んだ朝は増えていましたが
あと2件忘年会がありますが
今回はこのまま行けそうな気がします。
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元の体重から１５キロほど落ちている方ですが
今までは毎年この時期に３、４キロ増えていたそうです

今回も戻ってしまう事を心配してらっしゃいましたが
その時と身体の状態が全然違うので大丈夫ですよ！
と話ていました。

ここで注意ですが
いくら食べても太らない身体になった訳ではありません！

勿論、食べまくれば太ります。

Kさん（仮）の場合は筋肉量も少なく
姿勢不良で呼吸の浅い方でした。

つまり運動とはずっと無縁の方

体重も落とし、筋肉量も増やして
姿勢改善もしてきました
運動も定期的にしています。

このように身体になれば
以前のように簡単には体重が増えなくなったのです。

油断して年始に食べ過ぎるのでは？と心配です笑

最後までお読み頂きありがとうございました。

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コアトレーニングはしていますか？

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パーソナルトレーナーの瀧田 です。

今日は体操教室からスタートです！
それから出張セッションをしに回ります。

先日、お問い合わせを頂きました。

コアトレーニングはしていますか？

まず答えを先に言うと
「しています。」

別に問い合わせて頂いた方を馬鹿にしているのでは
ありませんからね。

コアトレーニングや体幹トレーニングなど
興味を持った方が質問してくれます。

私はいつも逆に質問をします。
「○○トレーニングをして、どうなりたいのですか？」

ここがとても重要です。
コアにせよ体幹にせよ、万能なトレーニングではありません
万能なトレーニンングはありません。

この方の場合は痩せる事が目的だったので
別にコアトレーニングを選ぶ必要性は
そこまで高くありませんでした。

・ゴルフの飛距離を上げたい！
・腰痛を解消したい！
・お腹を引き締めたい！

などの目的であれば
目的とトレーニングが合っている気がしませんか？

しかしこの３つも、又少しずれているのです。

まず何が目的なのか？
カラダをどのようにしたいのか？

そこを明確にしてみましょう！
最適な運動は、今しているものでは無いかもしれません。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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来年こそはカラダ変えませんか？（限定１名様）

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パーソナルトレーナーの瀧田 です。

昨日の記事でダイエットコース途中経過を載せました。
今年もあとわずか・・・
来年こそは・・・と考えている方へ。

先月募集したダイエットコースを１名様限定で募集します。
詳細はホームページをご覧下さい
【限定１名様】３ヶ月ダイエットコース

太りづらいカラダづくり

私が行うダイエットコースでは
ただ食事制限と筋トレをする。というモノではありません。

ダイエットが成功した後の事を考えたカラダづくりです
成功をしてもその後に戻ってしまった。。。
なんて悲しい事態にならないようにしたいと考えています。

厳しい食事制限は基本しませんし（場合によりますよ。）
生活に無理のない続けられる。という事を重視しています

整形外科的な疾患がある方（ヘルニア、滑り症、関節症など）
運動に不安がある方でもご安心してください。

私は腰痛、膝痛解消などのトレーニングもしています。
無理のない運動でシェイプアップを目指せるメニュー作りを
しています。

詳しい事は一度ご相談ください
相談だけなら無料ですので。

最後にダイエット関連の記事を載せておきます
・食事制限なし　マイナス５キロ　ダイエット
・運動が苦手でもダイエット　パーソナルトレーニングなら出来ます！
・これだけで筋肉痛！？呼吸法のお話（ダイエット・シェイプアップ）

最後までお読み頂きありがとうございました。

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