これだけで筋肉痛！？呼吸法のお話（ダイエット・シェイプアップ）

おはようございます

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です！

先日ダイエットでいらした方とのセッション
ダイエットやシェイプアップでこられた方には
必ず呼吸の要素を身体で覚えてもらっています。

この日もカウンセリング、食事のお話をして
身体の分析とどのようにしていくか
ある程度決めたところで
呼吸の動きをたくさん練習しました！
セッションの中でも最も時間を割きました。
その日はたくさん動く事もなく終了！

２回目のセッションの時
「呼吸しかしていないのに
　筋肉痛がすごかったです！」
結構きつかったみたいです
最初は筋肉痛になる方が多いです笑

どんな呼吸をするかは秘密です。笑

ダイエット・シェイプアップに必要な訳

呼吸を深く出来ている方は本当に少ないです
呼吸の効率が下がってしまうと
運動の効率も下がりますし
基礎代謝の面にも影響が出てきます

実際にどのくらい基礎代謝が上がるか？
運動効率が上がるか？は
数値化できないので上手く表せませんが

実際の例でも
ダイエットで色々試してきてあと３キロが
落ちません！という方がいました。
お話を聞いて身体をみせて頂いた結果。

呼吸が上手くコントロール出来ていませんでした
そこで呼吸の面を集中的にやったところ
２ヶ月で２キロ落ちました。

微妙な変化ですが
効果はあると実感しています。

今、ダイエットコース募集中なので
気になる方は是非！
詳細は⬇へ

◆秋のダイエットコース限定２名様◆

詳しくは➡秋のダイエットコース