クリーム避け

今日はマンゴーのミニパフェが食べたくて食べてしまったんだけど、
生クリームは全部避けて、
パフェの中に入っているマンゴー５切れ、マンゴーアイス、レモンゼリー
だけをいただきました。

食べ物の一部を避けて食べるのって好きではないんだけど、
せめてもの工夫で実践してみた。

飲み物はやはりノンシュガーで。
慣れてくれば、お砂糖いらないね

今日も砂糖なしで

今日もドリンクバー行ったけど、
カフェオレも紅茶もお砂糖なしでいきました。
自分的ダイエットの第一歩ｗ

夜の主食は基本的にご飯が多いんだけど、
いつもお茶碗７割くらいの盛りにしてる。
青椒牛肉絲みたいにご飯がすすむおかずの時は
ちょっと辛いんだけど
少なめのご飯で満足するよう大切にｗ食べます。

そうそう、やっぱダイエット意識し始めると
お菓子買わなくなるよね。
今まで、習慣のように買ってたけど、
別に食べなくてもいられる。
気持ちの問題なのね。

飲んでいいもの決め

引き続き、ダイエット中における飲み物について。

私はオレンジジュース（果汁１００％）が好きでよく飲むんだけど、
ジュースも果糖があるから飲みすぎるとアレなのよね。。。
でも、これは我慢できそうにないから、
１００％オレンジは飲んでも許す
…ことにしました。

その代わり、ファ○タオレンジとか○っちゃんとかは我慢する。

オレンジジュースのいいところ（？）は、
飲み過ぎるとお腹がユルくなるので、
飲むにも限度があるということ。笑 



あと、今日ファミレス行ってきたんだけど、
ドリンクバーの紅茶やコーヒー類にお砂糖は入れないことにした。
当たり前だろと言われそうだけど、
基本お砂糖入れる派だったので…

ちょっとずつ、私なりのダイエットルールを作っていきます