Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.610(’13.5.1.)




あっという間に５月だね～(*^o^*)



４月中にやっておきたかったことが

まだ終わってなくて

ちょっと焦るワタシ(T∀T)゛



昨夜は

“終わらなかった理由”を

振り返ってたよo(^-^)o



で、見えた原因の一つは

大きな節目があったことで

ひたすら眠かったこと☆



これは

心と身体を優先すべきだから

睡眠時間が多かったのは

仕方ない(^-^)



問題は二つ目の原因の

怠け心(-.-;)



眠気に乗っかって

ダラダラ過ごす時間が多かった

と思うんだよね(^_^;)



いやぁ

お恥ずかしい(//△//)゛



でも

気乗りしないことはしない主義

＝ワクワクすることをして生きるが基本

なので

自分にムチを打って

イヤイヤ何かをするのは

極力避けたい☆



かと行って

眠くてボンヤリしてると

ワクワク度も

いつもみたいに盛り上がらない(・_・)゛



どうすれば

もっとワクワクが

盛り上がってくるかな？(・o・)゛



…そうだ！



まずは

“ワクワクしてる自分”を

引き寄せよう！＼(*^o^*)／



ということで（笑）

普段なら

『目標が叶って喜びの中にいる自分』を

イメージして

その結果を引き寄せるようにしてるけど、

昨夜からは

ひとまず

『目標に向かってワクワクしながら、アレコレしてる自分』を

イメージすることに

切り替えてみたよ(^w^)



これが

ナカナカ楽しいの♪(o^∀^o)



もしも、あなたにも

“目標までの過程がイメージ出来ない”

“達成後のイメージにはワクワクするけど、今はいまいちテンションが上がらなくて動けない”

なんて時があったら

ぜひ

“数分後、ワクワクしてる自分”を

イメージすることから

始めてみて(^_-)☆彡



きっと

ワクワクパワーが

湧いて来るから(*^o^*)



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.609(’13.4.30.)




何かに向き合う時

何かを始める時

①順当にいったパターン

②最悪のパターン

③最高のパターン

の

３つを想定すると

良いんだって(^_-)



なぜなら

その３パターンを想定しておけば

その後の展開がどうなっても

『予測の範囲♪』って

落ち着いて

対応することが出来るから(o^∀^o)



確かに

それはあるよね(*^o^*)



何事も

（すんなりとは）上手くいかない

可能性がある☆



なのに

それを見て見ぬフリして

不安を隠してたら

いざ

順当にいかなかった時には

大きくダメージを受けちゃうしね(・o・)゛



ただ

引き寄せの法則があるから

ワタシ的には

そこに付け加えたいことが

あるんだぁ(*^o^*)



それは

②最悪のパターンを考える時も

“ここまで来たら、もうダメ”なんて

ただ

不安なイメージを描くんじゃなく、

“このイメージは、いざという時に慌てないために、一応考えてるだけ”

“ここまで来たら、～すればイイ”って

必ず

次の手を考えといて

最後は上手くいくイメージを忘れずに

笑顔で
ワクワクしながら

対策を練ること(^_-)



さらに

１番重要なのは

①と②の

対応イメージが出来たら

あとは

③最高のパターンに

気持ちを集中させること(*^o^*)



だから

考える順番も

①→②→③

なの(^_-)



“何があっても大丈夫(o^∀^o)”

“絶対、成幸（＝幸せに成功すること）できるo(^-^)o”って

信じて

その最幸にハッピーなイメージに

ニヤニヤ(^w^)
ワクワク(≧∇≦)



それさえ出来たら

もう

望む未来は

目の前にあるよ＼(*^o^*)／



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.608(’13.4.29.)




朝、起きるの

楽しみに出来てる？(*^ー^*)



もし

“起きたくないなぁ…(*_*)”

なんて思うなら

少し

ゆっくりする時間を

作ってみて(o^∀^o)



“ゆっくりしてる暇なんてナイよ！”

なんて思うなら

尚更に、ね(^_-)



確かに

今の日本人は

日々、アレコレと

忙しいし

仕事や家庭での役割も

掛け持ちしてる人もいるだろうから

時間的に

余裕はないかもしれない☆



でも

その限られた時間を

どう使うかは

そして

どう感じながら使うかは

自分次第なんだよo(^-^)o



あなたが

“しなくちゃ！”

って思ってることは

本当に

全部

しなくちゃならないのかな？(・∀・)



あなたが

“出来ない”

って思ってることは

本当に

全部

ムリなのかな？(・o・)



本当は

誰かに手伝ってもらえたり

たまにはおサボりしても良かったり

もしかしたら

そもそも

そんなに大事じゃないことだったり

するかも知れないよ？(^_-)



堅く考えるのは止めて

もっと

広く見てみよ♪(*^o^*)



ほら(o^∀^o)



今まで

“～するしかない”

って思ってたことの

他の選択肢

見えてくるよ(^_-)



時間の使い方は

心の使い方。



時間の使い方は

人生の使い方。



そして

心と人生の使い方は

命の使い方☆彡



あなたの

大切な

唯一無二の

命を

笑顔で使えるように

工夫していこうねo(^-^)o



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.607(’13.4.28.)




自分のこと

ちゃんと

『大好き(*^o^*)』って

言えるかぁい？(o^∀^o)



答えが

『イエス』の人は

幸せ者だね～♪(^w^)



自分が大好き、って気持ちは

何よりも
自分を強くして

いつでも
自分を守って

くれるんだよo(^-^)o



だから

ハッキリ・キッパリ

『自分が大好き！(*^∀^*)』って言える

あなたなら

この先のハッピーも

間違いナシ(^w^)



その調子でいっちゃいましょ♪(^_-)



でも

答えが『ノー』の人は

何かにつけて

自信が持てなかったり

不安になったり

揺らいだり

しちゃってないかな？(・o・)゛



そんな状態だと

苦しいよね☆(>_<)゛



それで

何とかしたくて

自分の短所や苦手分野を

克服しようと

ガンバってたりしない？(・∀・)゛



それとも

その短所や苦手分野が

自分や世界の最重要項目みたいに感じて

“どうせムリ☆”

“自分を好きじゃなくても別にイイ”

“ガンバッたって、どうにもならない”

なんて

開き直ってるかな？(・o・)゛



確かに

短所や苦手分野を克服するのは

めっちゃハードル高いし

簡単に上手くはいかないから

仮に

克服の努力をしても

挫折しちゃうことの方が

多いかも知れない☆



だから、そんな場合は

ひとまず短所は置いといて

代わりに

自分の長所や得意分野探しをして

それを伸ばすことに

してみよ♪(*^o^*)



長所や得意分野が

さらに伸びると、

当たり前だけど

自分に自信が付くでしょう？(o^∀^o)



そして

自分に自信が付くと

そんな自分を好きになれるんだよ☆彡



そして、さらに

それを伸ばしていったら

それまで

最重要項目に感じてたことが

『たくさんのうちの、小さな一つ』に

思えるよ(o^∀^o)



そしたら、もう

不安も

諦めの開き直りも

必要なくなるよねo(^-^)o



自分大好き！な人も

今はそう言えない人も

たくさん

“長所伸ばし”して

どんどん＆もっともっと

『自分、大好き！』に

なっちゃお～＼(*^o^*)／



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.606(’13.4.27.)




吸い込む空気

気にかけてる？(^_-)



工場の排気を長く吸ってたら

身体を壊したり、

鼻炎や喘息の時は

吸入で治療したり、

“吸う空気”って

思ってる以上に

身体に影響があるんだよ(・∀・)



そもそも

呼吸して取り込んだ空気は

肺で

血液の中に溶け込んで

体中を

隅々まで巡るんだよね(^-^)



それは、もちろん

吸入の薬品も

人工的な消臭・芳香剤も

換気してない部屋の空気も

タバコのニコチンも

はたまた

山のてっぺんの新鮮な空気も

天然アロマも

同じく、平等に…ね(^_-)



なのに

空気って

目に見えないせいか

ないがしろにされてると

思わない？(・o・)



飲み水なら

ちょっとでも

人工的な消毒成分の味がすると

『まずっ(-o-;)』
『ニガッ(T∀T)』
なんて

大きく反応して

ミネラルウォーターを変えたりするのに

同じように

体中の端々まで行き渡る

空気には

意外と無頓着なんだよね(^_^;)



でも

食べ物と同じくらい

影響力は

大きいんだよ？(^_-)



そして

食べ物も

サプリメントより

自然な食品の方が

身体が喜ぶように、

吸い込む空気だって

科学的な成分で

生成・合成されたものより

自然（宇宙）がブレンドした

天然水ならぬ

天然気の方が

ずっと身体にイイよ(o^∀^o)



今日から

ゴールデンウイークだけど

今年の連休は

ぜひぜひ

そんな

“身体に美味しい空気”

たくさん吸いに

いっちゃおうね＼(*^o^*)／



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.605(’13.4.26.)




あなたの魅力

あなたの特技

あなたの良さ

ちゃあ～んと

生かしてる？(o^∀^o)



ん？

『自分にはそんなものはナイ(>_<)』

なんて

言わないでね(^_-)☆彡



人には必ず

もちろん、あなたにも

必ずあるものだから(*^o^*)



もしも

魅力・特技・良さが

パッと思い付かなかったり、

自分では

それを持ってるって

素直に認められなくても…ね(^_-)



さらに

もしものもしも

本当に

簡単には見付からなかったとしても

必ず、あるよ☆彡



でも

パッと見付からないと

何を生かしてイイか

分かんないよね☆(^o^;)



そんな時は

まず

“自分に出来ること”から

始めてみてo(^-^)o



特技って言える程の

特別なことじゃなくてイイから(^_-)



笑顔で挨拶をする

丁寧にお掃除をする

子供の相手をする

ゴミを拾う

募金をする…

そんなことも全部

あなたの素晴らしさの一つだよ(o^∀^o)



もちろん

ここに書いてないことや

ホンの些細なことでも

全然ＯＫ♪＼(*^o^*)／



自分の素晴らしさを
ちゃんと生かす

ってことは

“自分の命を
人のために役立てる”

“自分の命を
輝かせる”

ってこと☆彡



宝の持ち腐れ

なんて言葉があるけれど

大切なのは

“どれだけのことが出来るか？”

じゃなくて

“どれだけ実際にやるか？”

だよ(o^∀^o)



あなたに出来ること

あなたの素晴らしさ

必ずあるから☆彡



ちゃあ～んと

生かしていこうね(*^ー^*)



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.604(’13.4.25.)




愚痴をこぼす、って

どんな効果があるのかな？(・o・)



この前

『愚痴ってスッキリ』って言葉を聞いて

違和感があったから

ちょっと

考えてみたんだぁo(^-^)o



思い付いた答えは

『愚痴は、諦めをつけさせる効果がある』

だったよ(・∀・)



詳しく言うなら

何か、残念なことを

愚痴ることで再認識して

最終的に

“まぁ、仕方ないか☆”って

ため息と苦笑いで

自分の理想や求めるものを

追及するのを諦める…

みたいな(・_・)゛



諦めるっていうのは

執着を手放すことだから

確かに

スッキリするかも知れないよね(・∀・)



でも

本当に

それでイイのかな？(*^^*)



私は

そんな風に

理想や求めるものを

諦めて欲しくはないなぁ(*^ー^*)



確かに

簡単には叶わなくて

むしろ

ガンバッても
叶いそうにないことなら

それでも叶えようとするよりは

諦めた方が楽だよね☆



そして、諦めた結果

本当に

楽になって

心が軽くなって

毎日の笑顔が増えるなら

それもイイと思うよ(o^∀^o)



でも、もし

また同じ愚痴を繰り返したり

ため息が増えたり

毎日の笑顔が減っちゃうなら

愚痴の代わりに

“相談”と“変える努力”

してみない？(^_-)



もしも

何度も同じ愚痴がこぼれちゃうなら

それは

あなたにとって

諦めたくないことのハズo(^-^)o



なら

諦めるのを、諦めよ♪(^w^)



だって

『愚痴ってスッキリ』より

『こぼしたい愚痴がナイ』方が

ハッピーでしょ(^_-)



きっと

そうなれるよ☆彡



大丈夫♪大丈夫♪

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.603(’13.4.24.)




あなたは

受け身派？

それとも

自分から派？(^_-)



私

お仕事でも

プライベートでも

色んな人と話すんだけど

気持ちが安定しなかったり

パニックになりやすい人は

受け身派の傾向が

あるみたいだよ(・∀・)



反対に

多少のトラブルにも動じないとか

自分の感情とも上手に付き合えてる人は

自分から派が多い(o^∀^o)



何でかピンと来るかな？(^_-)



それは

物事・出来事に

受け身で向き合うってことは

スタートが相手次第になって

事前準備をするチャンスもなかったり

やり方が相手任せだから

全部を相手に教えてもらわないと動けなくて

全体に後手に回ることになったりするから☆



逆に

自分から派だと

自分なりにシミュレーションした上で

自分のベストなタイミングに

自分に合ったやり方で

スタートを切ることが出来るから

準備も出来て

余裕が持てるんだよね(*^o^*)



実際

『旅行にいく』って

考えてみて？(^_-)



行き先
行く時期
そこで何をするのか
その他…



自分で計画するなら

明日の出発でも

世界一周旅行でも

バイク移動にするでも

自分の希望と

自分の都合で

内容を選ぶんだから

動揺なんてしないよね(o^∀^o)



でも

受け身の立場にいて

ある日突然

『今週末から一年間、ドミニカ共和国に行くぞ～(｀∇´）』

なんて言われたら

大パニックじゃない？(T∀T)



こんな風に

受け身って

楽なように見えて

実は

チョ～大変なんだよ(^O^;)



もしも、あなたが

受け身派でいて

生きにくさを感じているなら

出来ることから

ちょっとずつでイイから

自分発信

してみてね(^_-)☆彡



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.602(’13.4.23.)




髪型や服で

自分的には

“ちょっと失敗かな？(^_^;)”

って思うのに

人から

『いいね！(*^o^*)』

って褒められたことなぁい？



あと

自分では

元気なつもりなのに

『調子悪いの？(・o・)』

って心配されたり、

逆に

自分では不調と思ってるのに

『今日も元気だね(*^o^*)』

なんて言われたりも

なぁい？(^_-)



私は

あるなぁ(o^∀^o)



多分

“人から見た自分”と

“自分で思う自分”って

案外違うんじゃないかな(*^ー^*)



そして、実は

人から見た自分の方が

客観的で

真実に近いってことも

あるハズo(^-^)o



それは、きっと

自分だと

その時の感情やテンション

過去の経験や

好み

希望なんかが

先入観になって

客観的に自分を見るのを

邪魔するから☆



さらに

人の価値観は

千差万別だし

“標準”の基準も

十人十色(*^^*)



だから

意見を言ってくれた人は

その人の基準で

言ってるんだよねo(^-^)o



そして

それを

どう取るか？は

自分の自由♪(o^∀^o)



“全然私のことを分かってくれてない”って

自分の色メガネとの違いを

批難する？(・o・)



それとも

“そう見えるんだ☆
参考にしよう♪”って

取り入れる？(^_-)



はたまた

“どうしてそう思うのか聞いてみよう(・∀・)
そして、自分の感想も伝えて、より自分を知ってもらおう♪(*^o^*)”って

分かり合うための

キッカケにする？(o^∀^o)



いつでも

何でも

選択は
あなたの自由☆彡



素敵な未来に繋がるのは

ど～れだ？(^_-)



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.601(’13.4.22.)




肩の力を抜くって

大事だよ(^_-)☆彡



実は、最近になって

ヨガを始めたんだけど

ポーズを作った後

先生がよく

『肩の力は抜いて～(*^o^*)』って

声を掛けるんだぁ(^-^)



それを聞いて

“あれ？
私も肩の力入ってるかな？(・∀・)”って

自分をチェックするじゃない？



そうすると

自分では全然意識してなかったのに

大体、力が入ってるんだよね(^o^;)笑



で、肩の力を抜くと

全身の力のバランスが整って

本来、負荷をかけるべき箇所に

ちゃんとポイントが移るのo(^-^)o



これって

すごく大事だよね☆彡



それ以来

日常生活の中でも

肩に力が入ってないかを

時々確認するんだけど

パソコンに向かってる時

家事の最中

食事してる時とかも

案外

肩が上がってる自分を発見(・o・)゛



私、知らなかったけど

日常的に

力んでたみたい（笑）



そのことに気付いてから

意識して

肩を下げるようにしたら

首が伸びて姿勢が良くなったり

身体の重心が真っ直ぐになったりして

身体が自然に

“あるべき姿”に

戻っていく感じがするよ(o^∀^o)



やっぱり

力むと

身体のバランスは

不自然な状態になるんだよね☆



まだまだ始めたばかりで

継続した後の効果は

先のお楽しみだけど

とりあえず

“肩の力を抜く”は

とってもオススメ(^_-)☆彡



心も身体も

力まずに

“あるべき姿”で

いようね(*^o^*)



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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