こんばんは
職場の人間関係を改善して
あなたの心と人生を笑かす
直覚💛カード・カウンセラー
福の神のりこ です
日本人の国民性なのか
世界的にも同じなのかは
わからないけど
なぜか
『泣かない＝偉い』
みたいな考え
なぁい
一方で
最近
『涙活（るいかつ）』（※）も
注目されてるよね
※寺井広樹さん提唱（気になったら調べてみてね）
寺井さんによると
『能動的に涙を一滴流すと、ストレス解消効果が一週間続く』んだそう
ここでの能動的って言うのは
感情を伴うという意味なので
玉ねぎを刻んだ、とか
瞬きを我慢した、とかで
流れた涙は含まれないんだけど
実際これは
医学的にも証明されていて
泣くと副交感神経が優位になって
リラックス効果（ストレスの緩和）が
できるんだよね
今、私が学んでるヒプノセラピーでも
セラピーがうまく進んでる証の一つが
クライアントさんが涙と流すことなの
だから、もし
あなたが
「泣いちゃダメ」なんて
自分に言うときがあったら
それは、もう
やめよう
泣くことに限らずだけど
自分の
自然な心の動きを
仮にそれが
自分としては
あるいは
社会通念（常識、理想）的に
望ましくないものだったとしても
ありのままの気持ちを
ゆるしてあげよう
感情を抱くことと
感情に従って行動することは
全くの別もの
感情に従って
実際に行動するかは
また改めて考えるとして
まずは
せっかく芽生えたその【気持ち】を
大事にしてあげて
それが
【自分を大事にする】の
第一歩だから
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
今日の記事があなたのハートに届いたら
一言でもコメントもらえるとめっちゃ嬉しいです
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