こんばんは
職場の人間関係を改善して
あなたの心と人生を笑かす
直覚💛カード・カウンセラー
福の神のりこ です
さてさて、本日でＧＷも最終日だね～
ＧＷといっても
コロナ禍で引きこもりだったって人も多いんじゃないかな
「全然リフレッシュできなかったぁ～
」
という人にも
「めっちゃお休み満喫したっ
」
という人にも
平等に明日はやってくる訳だけど
笑
どっちのパターンで連休を過ごしても
「明日からまたお仕事かぁ・・・
」
なんてテンション下がってる人は結構いるんじゃないかな
お仕事が憂鬱なのは
仕事内容
人間関係
自由時間が欲しいから
いずれにしても
うまく折り合いをつけて
それなりにやっていかなきゃならない
って場合もあるよね
（本当は自分をゴキゲンでいさせられるような働き方して欲しいけど、今日はそこには触れずに進めるね
）
そんな時
イヤだと思う自分に
“こんなんじゃダメだ
”
“頑張らなくちゃ
”
“笑顔、笑顔
”←ｺﾜｲ笑
なんて言い聞かせて
自分の感情にフタをしたり
否定(ダメ出し)したり
しちゃってないかな
それって実は
どんどんイヤが膨らむ
ネガティブ・スパイラル（負の連鎖）
・・・いや、もはや
雪だるま式ネガティブ製造工場
フル稼働
の状態
なぜなら
私がよく書いてる
「自分がフォーカスしたものが
強調されたり、引き寄せられる」
法則があるから
自分にダメだ、ダメだと言う行為は
逆に
押し込めたいその気持ちや
自分が憂うつになるその対象に
【フォーカスしてる（意識を向けている）】ってことなの
「じゃあ、どうすればいいの
」
って思ったアナタ。
タイトルの
「まずは〇き〇す。」は
何だと思う
焼きナス
好きです
いただきます←すでに文字数も崩壊(笑)
って、ちゃうがな
ｗｗｗ
（焼きナス好きだけどもっ笑）
答えは
「吐き出す」です
もうね
正論とか
理想とか
立場とか
大人として…とか
ぜぇ～んぶすっとばして
すっかり吐き出して
つらい、しんどい自分に寄り添うの
方法は自由
「イヤだよ～
行きたくないよ～」と
お布団の上で転げながら甘えるもよし。
カラオケに行って
上司や取引先への不満を絶叫するもよし。
お風呂でお湯に潜って
絶叫を泡にするもよし。
あと
紙に書きなぐって(文字通り書きなぐるべし)
書き切ったら
その紙を
グッシャグシャ
に丸めて
または
ビリッビリ
に破いて
ゴミ箱に叩き付ける
なんて方法も
これらの方法は
自分の怒りへの対処方法としても
オススメなんだけどね
とにかく
「でも・・・」とかは一切言わず
ひたすら
ダダっ子のような自分に付き合う
吐き出すって
言い換えると
『自分の気持ちを大切にする』
ってこと
だから
まず吐き出すことで
自分に余裕が出来たり
案外そこまでイヤじゃないかもなんて思えたり
するんだよ
なので、これからは
自分に無理やガマンさせたりしないで
まずはあらゆる自分の気持ちを
認めて、許可して
寄り添ってあげようね
他のことは、その後で
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
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現在は空きがないため、セッションの募集はしていません
次回の募集をお楽しみに
繰り返すその悩みに、終止符を
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