ストレス解消の方法
間違えてなぁい？(・∀・)
運動
カラオケ
お酒
おしゃべり
旅行
その他
色んな好きなことをして
ストレスを解消する♪o(^-^)o
もちろん
ストレスが
溜まらない生き方が
１番いいけど
上手くそう出来ない時には
そんな
ガス抜き
息抜き
大切だよね(o^∀^o)
ただ
気をつけて欲しいのは
ストレスを解消するつもりで
“気持ちにフタ”を
しちゃってないか？
ってこと(・∀・)
ストレス解消で
１番必要なのは
『自分の心を、聴いてあげること』
だよ(*^ー^*)
やみくもに
好きなことをするだけだと
結局
スッキリ
＆
やる気充電が
出来ずに
息抜き時間が終わった途端
ため息が出ちゃう☆
だってね(・∀・)
『心の声』を
無視したり
押さえ込んだ時に
“不満（ストレス）”が
生まれるんだもん(^-^)
心が
“この気持ちを分かって！”
“何とかして！”
って訴えるから
モヤモヤするんだもん(*^^*)
それを無視したままじゃ
気持ちが切り替わらないのは
当たり前だよ(^_-)
だから
ストレス解消をしたい時は
まず
『どうしたの～？(・o・)
何か嫌なことでもあったの？(*^^*)』
って
自分に聴いてあげる♪o(^-^)o
それから
心が言いたいだけ
聴いて、
一通り
『そっかぁ(・o・)』
『分かるよ(^-^)』
って共感したら、
次は
褒める(o^∀^o)
『ガンバッてるね☆彡』
『すごいね～(*^o^*)』
『素晴らしい！(o^∀^o)』
そして
気持ちが前向きになったところで
好きなことをして
“充電”する♪o(^-^)o
“自分の心を大切にすること”は
ハッピーな人生の
基本＆基盤だよo(^-^)o☆彡
忘れないでね(o^∀^o)
大丈夫♪大丈夫♪
今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v
・．☆・゜・☆.゜.
皆さんの毎日が笑顔いっぱいでありますように☆彡
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