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感情が閉じていると自己肯定が下がる
「こう在りたい自分」
「こうなりたい自分」
を持っていると
心地よく生きられるようになるよ
2024年3月
つい周りの人と自分を比べて
「私ってダメだなぁー」
と落ち込んでました
SNSを見たら
周りはすごい人だらけ
私なんかができるんだろうか・・・
周りと比べてずっと
モヤモヤが消えない・・・
でも、それがいかに意味がないことが
ようやくわかってきた
私が思うに
周りと比べちゃうのって
真面目な頑張り屋さんだってこと
頑張りたい気持ちはあるのに
周りと比べて自分だけが
うまくいかない気持ちになってしまうと
自己肯定感がどんどん下がっていく
その結果
いつもモヤモヤが消えない
その悩みや不安はどうしたら
解決できるの?
それは
感情を開いて
自分らしく
在りたい自分で生きること!
ちょっと抽象度が高いけど
在りたい自分、なりたい自分
を持っていないと
つい他人と比べちゃうから
生きていると
自分は、「これは大切にしている!」
と言うものが必ずあると思うの
例えば
やりがい・充実感・自由・時間・成長
などなど
これだけは譲れない価値観
大切にしているものは何か?
を探してみる
そして今
その在りたい自分に近づいているのかな?
在りたい自分に近づくためには
感情が動かないと
叶えたい望み(方向)がわからない
だから感情を感じることが
すごく大事なんだよね
感情が感じずに
ただ毎日を過ごしていると
1日があっという間に終わっちゃって
「あー、今日も何にもしなかった」
と言うことってない?
特に会社にいると
感情を開くことを忘れてしまいがち
毎朝満員電車に乗って
ふと周りを見渡せばみんな
無表情で携帯をいじって
会社に着いたら
黙々と業務をこなし
定時になったら帰る
帰りの電車も
ぎゅうぎゅう詰めで
最寄駅に着いてふっと肩を撫で下ろす
自分の感情(喜怒哀楽)を
思いっきり出す場面って
なかなかないよね
私の上司がイラついたことがあると
いきなり怒鳴り出して
それを見ながら
「あーなりたくない」と思っていた
だから余計に感情を出すことは
よくないことと思っていたの
↑
感情を出すことはダメ
と言う思い込み
でもね、感情が動かない限り
本当の自分=在りたい自分
なんて見つからない
私は感情出すことを忘れてしまったから
特にやりたいこと、挑戦してみたいことが
見つからなかったから
それにようやく気づいたのは
20年いた部署から異動したとき
(おっそい)
言われたことをきちんとこなし
上司に評価されることがすごいと
思って頑張ってきたけど
それも部署が変われば新しい上司になるし
今まで頑張ってきたことの意味が
わからなくなってしまった
そこからもう自分の人生は
やりたいこと、好きなことをやろうと
決めた
自分がこう在りたい
こうなりたい欲はみんなそれぞれ違う
だからこそ
人と比べて落ち込んで
自己肯定感が下がってしまうなんて
もったいない!
人は人
自分は自分
こう在りたい、なりたい自分に変化して
自分らしく生きる!
そのためにも
自分を知って、自分を認めて
自分を変化させる
変化できた先には
やりがいのある在りたい自分になれるから
感情を出して欲をもっと出していこう
今なら!
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