こんにちは。
オーロラのウィンド、ヒーラーのMikiです。
普段当たり前のようにしている呼吸ですが
気がついたら浅くなっていたり
ふとした瞬間に止めていたと気がついた
ということはありませんか？
私は以前
集中しすぎると呼吸を止めている、
ということには自分で気がつきましたが
人に言われて初めて
自分の呼吸が浅いということに
気がついたということがあります。
呼吸は私達の心の状態を正直に映し出します。
人の目が気になる時
頭で考えすぎてしまい感情が置き去りの時
不安や緊張が続いている時
無理をしている時
心がとても傷ついている時
このようなストレスが強い時は
呼吸が浅くなり
お腹まで入って来ずに胸の上の方で
止まってしまいます。
呼吸が止まるのは
感情を止めようとしている時です。
ヒーリングではよく深呼吸をしますが
息を吐く時に不要なエネルギーも出して
お腹までの深い呼吸をすると
エネルギーの循環が良くなります。
思いついた時に3回程深呼吸をしたり
ヨガなどで深い呼吸をするのもお勧めです。
ヒーリングで静けさを感じられるよう
心の緊張を解いて
ゆっくりと深くあたたかい呼吸を
取り戻すお手伝いができればと思っています。
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