「股関節かたいからハイステップ苦手なんだよなぁ〜( ；´Д｀)」
「ハイステップは〜体のやらかい女子向けの課題だから〜ε-(´∀｀; )サケヨ・・」
そんな風に思っていませんか？
ほんの少しのコツで
１０センチ以上あがったらどうします？？？
…実は先日のボルダリングストレッチクラブで
「 あるエクササイズ 」
を試していただいたところ…すごいことになったんです！！
「いやー無理でしょ？」
「何ヶ月もかかるんじゃないの？」
それが
１時間以内に
１０センチとか
人によっては２０センチあがったり・・？(*ﾟ▽ﾟ*)キャー
『６月の勉強会＠東京』のお知らせです
足さえあがれば・・
あの課題できるのに・・・σ(^_^;)
そんな悩みを解消できる・・
かもしれない！！
『勉強会＠大ハイステップ大会』
開催します♪Ｏ（≧∇≦）Ｏ
ガバだったら腕で引き上げることもできます
しかし
持ちホールドが悪かったり
力が弱かったり
上部のムーヴで疲れていたりすると
ム、無理かも・・・( ´Д`)・・
という時ありますよね？
そんな時
ハイステップができるといい事たくさんヾ(＠⌒—⌒＠)ノ
ハイステップがうまくできるようになると
○力を温存できたり
○指に負担をかけにくい登りができたり
○思わぬところでレストができたり
こんな効果が期待できるかもしれません♪
そんな夢のようなムーヴ『 ハイステップ 』！！
習得への『キーワード』は
◎ 腸腰筋の使い方 と
◎ 股関節周りの筋肉を“ゆるめる” という事
この２つの為の
「 あるエクササイズ 」
をお教えするので
みんなで一緒にやってみましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
詳細はコチラ！！
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◯日 時：６月１３日(水) １９時００分〜（１時間半程度）
◯テーマ： ハイステップムーヴと筋肉の動かし方を学ぶ
◯持ち物など
・動きやすい服装…着替える場合は館内のトイレ等をご利用ください
（和室の会場になります。）
◯ 参加費 ： 無料
◯ 定員 ： ２０名程度
◯ 場 所 ： 渋谷区立千駄ヶ谷区民会館 １Ｆ 和室会場
（渋谷区神宮前 1-1-10）
◯ 交 通 ： ＪＲ原宿駅１０分・明治神宮前駅８分・北参道駅 ８分
アクセスは下記をご覧ください
https://www.city.shibuya.tokyo.jp/…/kumin…/km_sendagaya.html
※参加者の方への売り込みや勧誘等は一切ございませんので安心してご参加ください
本当に気楽な会です(*´∀｀*)
まとめて申し込みいただけますので、お友達もお誘いいただきお気軽にご参加ください。
◯◯◯◯お申し込みはこちら( ´ ▽ ` )ﾉ◯◯◯◯
https://ws.formzu.net/fgen/S1193199/
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
ハイステップが得意になると
『指』への負担がグンと減ります
”あし” の力はとっても強いんです！！
今まで
指にだいぶ負担をかけていたなーって方には
まさに Painless Climbing ！！＼(^o^)／
６月の梅雨シーズンにこそ『コソ練 』して
強くなっちゃいましょう♪
さあみんなで レッツ Painless Climbing ！！＼(^o^)／
広報担当 ニラサワでしたっっっ
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ボルダリングの整体院（東京・恵比寿）
ボルダリングの整体院のミッションは
「あなたが永くクライミングを楽しむためのサポート」
● 施術：その場で痛みが減少する筋肉・筋膜リリース・根本を正して長続きする骨格矯正・自然治癒力をアップさせて回復期間を短縮するる頚椎リリース
● カウンセリング：セルフケアの方法・身体の使い方・トレーニングの相談・サプリメントの相談
● 院内プライベートレッスン：正しい動きの習得・ロープワーク
● プライベート外岩講習：トップロープ・リード・マルチピッチ
● プライベート登山講習：読図（地形図の読み方）講習・気象（お天気の予測）講習・プライベートガイド登山
あらゆる面からあなたをサポートします
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