「故障が少ない人はちょっとしたところが違うんです」
というツイートを最近したところ予想外に反響が大きかったので、こちらでもうちょっと詳しくお話します
故障が少ない方は…
① 課題にこだわりすぎない
② 体調が悪いとき登らない
③ ヘンに食事制限しない
④ 休まず治す方法を探しすぎない
⑤ おかしいと思ったら数日休む
⑥ 無い物ねだりしない
…たとえばこんな感じのクセがあったりします
…まとめると「あきらめがいい」
そんな特徴があるんです
そんな「性格」が故障を悪化させないコツになっていたりするんです
① 課題にこだわりすぎると同じ負荷が連続します
同じ場所に同じ疲労が溜まります
疲労がたまると炎症が起こります
炎症が起きると痛くなります
それでもがんばると
ブチッ！
とどこかが切れたりします
😭
② 体調が悪いとき登るとうまく身体が動きません
身体のコーディネーションが悪くなりケガしやすいです
しかも体調が悪いと回復力も低いです
いつも通りのトレーニングでも身体は限界を超えます
パフォーマンスが出ないので
頑張ってるのにトレーニング効果は上がりません
しかも回復力がありませんから治りにくいです
強くなれない上に故障が悪化します😭
③ ヘンに食事制限すると
身体が栄養不足になります
体重を気にしながら健康を保つのは難しいです
不可能ではありませんが工夫しないと失敗します
故障を治しながらとなるともっと大変です
身体は故障を治すために栄養分を欲しています
特に指や手首や肘や膝のような末端の組織は
全身に元気がないと治りにくいです
後回しにされるんです
ダイエット中あなたの身体は
内臓や脳に栄養を供給するので精一杯になっています
指なんて二の次三の次です
治りません😭
④ 休まず治す方法を探しすぎると迷宮入りします
「青い鳥」は近くにいるものです
（「青い鳥」知らない方はググってみてくださいｗ）
僕も患者さんが登りながら治せるように極力努力します
でも無理な時は無理です（泣）
足を捻挫した友人が
「休むとタイムが落ちるから痛いの我慢して今日も走った」
といったらあなたはどう思いますかｗｗ？
指が痛いのに我慢して登るのは
ちょっと極論ですが（笑）
ほぼ同じです
治りません😭
⑤ おかしいと思ったときに数日休むと…
じつは多くの故障がそれでよくなってしまいます
慢性痛などは特にそうです
慢性痛は「借金」と似ています
膨らむと大変なことになるんです
早めににケリをつければ大したことはありません
「借金グセ」がつくと大変です
治りません😭
⑥ 無い物ねだりしていると
なにも解決しないまま状況は加速度的に悪い方に進みます
情報を集めたりいろいろ試すことは大切ですが
常識的な対応も忘れないようにしたいものです
「お母さんに聞いたらなんて言われるかな…ｗ」
なんて考えるのも
たまにはあなたのためになるものです
もちろん試行錯誤も必要です
でもたまに常識的に考えるともっとうまくいきます
……そんなわけで
故障が少ない方はバランス感覚がいいんです！
自分の考えも持ちながら
人の意見や常識にも耳を傾ける
大人の対応！！
そういうことですね
😄
ヘコミましたか？？
ヘコんだあなたは真剣な証拠
真剣な人はあきらめません！！
だから必ず解決します＼(^o^)／
まだまだ人生長いです
いまから少しづずトライしていきましょう！
課題にこだわりすぎない
体調が悪いとき登らない
ヘンに食事制限しない
休まず治す方法を探しすぎない
おかしいと思ったら数日休む
無い物ねだりしない
結局これが一番早く上達するコツです
故障で停滞するのがいちばんもったいない！
故障する前に休めばいつもベストな状態で鍛えられます
そうするとどんどん強くなれるのです
困っている方のためにシェアしてください
😊
それと……
……それでも治らないときは相談してください
自力で無理なときは人に頼る
……それもバランス感覚です😄
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ボルダリングの整体院（東京・恵比寿）
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