【注目】縁の下の力持ちにスポットライトを当ててみよう♡意外知らない5大栄養素のアノ話

看護師+看護教員歴20年以上
現役看護教員が教える

＼アロマ健康Labo.／

わたなべ華（プロフィールはこちら）です　

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売れっ子ライティングアカデミー主宰

フランス式アロマメディカルアロマコンサルタント

最高に再現性が高いアフィリエイ

私たちの身体に必要な栄養素のうち…

縁の下の力持ちと言われる栄養素

ミネラル

知っているようで

実はミネラルの凄さを重要性って

意外と知られていないんです…

ミネラルは

人間の臓器や細胞の活動をサポートしたり

歯や骨のもとになったり

とても重要なはたらきがあります

だけど…

残念ながら

ミネラルは体内で作ることができません

このミネラル不足が原因で

様々な病気を引き起こしていると言っても

過言ではありません

逆を言えば

ミネラルを摂取することで

体調を整えることが十分可能なのです

私たち人間は

食事をすることでエネルギーを得ます

また、

体の機能を正常に維持するために

必要な栄養素を摂取することもできます

その5大栄養素が

・タンパク質

・炭水化物

・脂質

・ビタミン

・ミネラル

です

この中で

ミネラルは

必要量は少量なのですが

体内で作られないところが

私たちの健康のためには

ネックとなる部分なのです…

ミネラルは、

骨や筋肉、

神経などの機能を維持するために必要な栄養素です

カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、銅、マンガンなど

さまざまなミネラルが必要とされています

日常的な食事で十分な量を摂取することができないからこそ、

補助食品として

サプリメントを活用することで、

必要な栄養素を補うことができます

その場合には

注意が必要です

ミネラルには鉱物性と植物性がありますが

鉱物性ミネラルは

植物性ミネラルに比べて

吸収率の低さがあります

それに比べて

植物性ミネラルは

体内で吸収されやすく、

吸収率が高いことが特徴です

このため、食事から摂取するミネラルの吸収率も

UPしてくれます♡

私たちの身体に不可欠なミネラル

今日からちょっと意識して

摂取していきませんか？

手軽に摂取できる

植物性ミネラルがありますので、

ご興味がある方は

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