もともと胃が強くないので、ふと先週水曜日の夜に思い立ちました。
そうだ、断食してみよう
ちょうど娘がパパのところに行く予定だった３日間、水とルイボスティーのみの完全断食
１日目は食欲というより兎に角口が寂しくて仕方なく
２日目には慣れてなんとも思わなくなり
３日目は今日で終わる、明日から食べられるんだと思ったらわくわくが止まらず
でも４日目（断食後１日目）は回復期１日目でおかゆと１種類の野菜以外は食べず
５日目（断食後２日目）にようやく２～３種類の野菜の炊いたものとみそ汁を食べ
６日目（断食後３日目）は初めてのタンパク質である豆腐を楽しみ
７日目（断食後４日目）に初めて魚とゆで卵を食べ
そして８日目（断食後５日目）の今日は油と砂糖以外のすべてを解禁
９日目の明日からは油（オリーブオイルから）と砂糖（はちみつから）も解禁
とせっかくやるなら時間を無駄にしたくないと徹底して実施
（こういうところはハードコアなんです）
でも、、、今回１週間以上に渡って断食活動をしてきて思ったことは
「私には断食は合わん」
ということ
確かに断食後の最初の便通（７日目）で体は最高に生き返った気はした
気はしたが、それも一瞬
普段から食べ物に気を付けてるつもりなので胃腸のリフレッシュ感は今のところ余りない
今回の経験での学びは、
もう少し丁寧にゆっくり食べる
揚げ物、砂糖は特別なご褒美として
普段は質素に量は控えめに
８日間かけて学んだのがこれか、とちょっと虚しい気がするのは私だけだろうか、、、
ただ、胃の重たさには敏感になったので、食事量や回数調整ですぐに対処できるなと思いました
このメリットのためだけに定期的（１～２回／年）に実施すべきか非常に悩む、、、
ちなみに今回今の時点で合計４キロ痩せました
まあすぐに戻るだろうけどさ