本当の自分を生きたい女性が
集うフィールドオンラインコミュニティ
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【からだを信頼する】
つい最近、
思ったような結果を出せない自分に、
他人と比較して、
足りない所を突く思考が止まらず、
勝手に落ち込む、、
というようなことが起きてました。
“わたしってダメだなぁ“
って。
強い自己否定歴30年だった
私の思考回路は、
未だに
ネガティブ思考の方に
引っ張られがちなので、
実は
こういうことってよく起きがちなんだけど
こういう時って、
あなたはどうしてますか？
私の場合は
↓
◯気が済むまで落ち込む
◯ぼーっと落ちてる自分を観察/瞑想する
◯癒されたり、気分が元気になる曲を聞く
◯自分の“持ってる“、“ある“、“できるようになったこと“、“できていること“確認してみる
◯思考を書き出して整理する
◯AIに聞いてもらう
◯美味しいものを飲んだり食べたりする
落ち込み度や、
その時の状況にもよるので、
ネガティブモードな自分と過ごす
いくつかの方法で
ニュートラル視点に戻って
過ごしてるなぁと思ったのだけど、
今日ね
“からだとつながると、
愛を感じて元気になる“
っていうのを見つけました。
今回は、
落ち込みながら、
ただ身体を感じていたんです。
身体は
言葉は発しなかったんだけど、
息をして、
心臓を動かして、
食べたものを消化している、、、
それを感じて。
そうしたら、
身体って、
めっちゃ私を生かしてくれてる！
と感じて。
そこから、
こう感じたんです
↓
これ、身体が
「大丈夫。
今もこうやって
あなたは変わらず生きてるよ。
どんな時も、
いつもこうやって、
あなたを支えて、応援してる。
あなたが
“幸せ“って笑うのも大好きで
それをまた楽しみに待ってるよ。
だから
好きに生きて！」
っていうことやん！
っていうことを。
•••••••••••••••••••••••••••
妄想？
そうかもね。
でも
よく考えてみてください。
私たちが、
どんなにネガティブになろうと、
身体って、
最後の最後まで、
私たちの魂を乗せて生きている。
これって、
身体はいつも
私たちをどんな存在よりも
愛して、
サポートして、
応援してくれてるってことじゃない？
思考や感情はコロコロ変わる。
でもね、
身体は
どんな時も
変わらず
自分共にあって、
そして
決して息することをやめず、
心臓を動かし続けて
自分を生かしてくれてる。
これって、
すごい愛じゃないですか？
さらに、
身体は自然側、
“今ここ“側の存在。
思考は今にいられない存在。
だから、
【今ここに立ち返る】
は、
身体とつながると必ず起こる。
そしてね、
思考ではいくらでも、
小さな自分、
弱い自分、
無力な自分、
無価値な自分
を作り出すんです。
でも
身体は決してそんなことは言わない。
「今、ここにあなたはしっかりと存在している。
こうやって、あなたは生きてる」
どんな自分の時も、
ここにいる自分を
今ここで
【全肯定】
【全信頼】
してくれてる。
もちろん
心身一体だから、
ネガティブ思考が与える、
体への影響ってとっても大きいんだけど、
だったらさ、
この身体を
“本当のわたし“で
思いっきり生きようよ！！
そう思いました
というわけで、
今日も満たされて幸せ。笑
ここまで読んでくれたあなたは、
ぜひ
あなたのネガティブ対処法、
コメントでシェアしてくださいね♪
冒頭の
よろこびガーデンオンラインコミュニティでは
心、
意識、
そして
身体とも
つながり、整え、
“本当の私を生きる“を
ワークを通して実践する場所です♪
ぜひご参加くださいね
ちなみに、
１００人の仲間とつながることを目指しています。
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3月２２日から本格始動で、
それまでは
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音声でも
たどたどしいですが
話しています。
聞いてくれたら
うれしいです
ゆるすぎるゆるトーク
台本なしの一発撮り。
（そのうち真面目にやる予定・・・）
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