【2026年 8月開催♪】
45歳からの
はじめてのマインドフルネス瞑想入門
～本当の自分とつながる気づきの時間～
↑お申し込みはこちら
(公式LINEからお申込みください）
一通り、やることはやってきた。
仕事も、子育て家族のことも。
そんなこんなでやってきて、
気づいたら人生後半・・・
これからはもっと自分を大切に生きていきたい。
自分のことに時間も意識も使っていきたい。
・・・・・・・・
そんな流れの中で
瞑想に興味を持っているとしたら、
ぜひこの時間をご一緒しませんか？
実は、
ほとんどの人が
「瞑想って苦手、よくわからない」
と思っているんです。
それは多くの場合、
瞑想を誤解しているから。
頭を空っぽにする。
雑念を止める。
心を無にする。
雑念ばかりでいつも失敗してる。
あなたもそんな風に思っていませんか？
瞑想で大切なことは、
今の自分にただ気づくこと、
何も変えなくていい、変えようとしないこと。
うまい、へた、はありません。
そして
必ず誰にでもできます。
じゃあ
それが
どんなことにつながっていくのでしょう。
瞑想を続けると、何が変わるのか
20年近く、私が瞑想から離れずにいるのは
理由があります。
詳しくはこちらで話しているので
聞いてください
(12分程）
（今は音声配信メインでやっております
）
もちろん
講座の中でも詳しくお伝えします
ここでは
ざっくり
わたし自身の体験から実感している変化をお伝えすると
思考に気づけるようになる
本音が聴こえるようになる
人生から深刻さがなくなる
||
つまり
人生を自分らしく、生きやすくなった
そんな変化があります。
他にもありますが、
特に中でも
自分の思考に気づけるようになった
ことは、
私の人生を変える、大きな変化でした。
それができるようになってからは、
今の自分を認めて、信じて、進んでいけるように
なっていきました。
そのなんとも言えない“大丈夫感”が、
日常の選択や人間関係にも
自分の中にじんわりと育っていったのは
瞑想の影響が大きかったと感じています。
こんな方はぜひご参加ください♪
・45歳以上で、これからの人生をより自分らしく生きたい方
・仕事や子育てなど、一通りのことをやってきて
ここからはもっと自分を大切に生きたいと思っている方
・瞑想が気になっているけれど、始め方が分からない方
・瞑想をやっているけれど、これでいいのか迷ってる方
・自分を理解し、自分らしい毎日を過ごしたい方
↑お申し込みはこちら
(公式LINEから）
当日の流れ
自己紹介と今日のゴールの共有
↓
瞑想とは何か
よくある誤解をほどきながら、本当の瞑想についての話
↓
なぜ瞑想するのか
私自身の体験を交えながら、瞑想がもたらす変化について
↓
実践ワーク
↓
Q&A
気になることを何でもご質問ください
↓
次の一歩のご案内
開催概要
【日時】
2026年8月10日（月）／8月23日（日）
10時～11時半
【場所】
オンライン(Zoom)
お申込み後、参加URLをお送りします
【参加費】
無料
【定員】
5名
【メッセージ】
始めてさんも経験者さんもウェルカムです♪
リラックスしてご参加ください＾＾
無料ですが
この時間で最大限のものを持ち帰って頂けるよう
心を尽くしてやっていきますので、
あなたもぜひ最後まで通して、
前向きな、楽しむ気持ちで
ご参加頂けますと嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
【特典】
＊セミナー資料をお渡し
＊アーカイブ有り（視聴期限付き）
【お申し込みはこちら】
(公式LINEから）
主催者：本当の自分とつながるガイド よしこ
よしこ
心理セラピスト / よろこびガーデン主宰
三男児の母であり、農家の妻。神奈川県でハーブガーデンを営みながら、瞑想との付き合いはおよそ20年。
かつては自己否定に苦しんだ最中のヨガを通して瞑想と出会い、「思考への気づき」を通して自分を信頼できるようになった実体験をもとに、今は心理セラピストとして活動。
自然と共にある暮らしの中で得た気づきを、日々の発信や講座を通してお伝えしています。
詳しい自己紹介
本当の自分にただ気づく
それは
自分への愛と優しさに満ちた時間です。
ぜひご一緒しましょう♡
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