その瞬間瞬間、
自分自身が何を感じ、
どう反応しているのか？
嬉しいのか？
悲しいのか？
喜んでいるのか？
悲しんでいる、または怒っているのか？
そうしたことを客観的に観察することは、
時にハードなプロセスでもありますが、
自分自身を慈しむことへと繋がる道筋となります。
Moment by moment,
What I feel? How I feel?
and what and how, react these feelings?
Happy or unhappy?
Sad or angry?
Observing things like them, movement of your mind, is sometimes really hard job because they often like storms.
Yet the way reads compassion to myself.