いつも「みんなのヨガ」クラスご参加のみなさまありがとうございます。
今週末12月10日日曜日は、
コミュニティふらっと阿佐ヶ谷にての、
「みんなのヨガ」クラス開催です。
朝10：00～11：15 ＋ teatime
*だいたい11：45くらいに解散してます。
参加費：2,000円（ハーブティー付き。）
＊動きやすい服装、お水、タオルなどお持ちください。
畳のお部屋なので、マットは必須ではありません。
更衣室はありませんが、
早めに来ていただければお部屋で着替えが可能です。
会場のご案内はこちらから。
先週末も音の瞑想を行いました。
聞こえてくる音に耳を澄ませ、観察する瞑想法です。
観察はしますが、
その音が何の音であるか、は考えません。
ただ、音を音として、
その質を観察するのです。
行っていると、
心が音に反応して、考え始めたり、
また、なんらかの感情がわいてくる場合があります。
それも含めて観察します。
個人的な体験ですが、
僕の場合は、
心がすぐにその音の出どころ、
といいますか、
正体を知りたがって考え始めることが多いです。
僕はとくに騒音が苦手なのですが、
放送作家時代、
〆切に追われる中で、
騒音に仕事を中断されることを過敏に恐れた記憶があります。
また、もっと掘り下げると、
子供の頃に、
家の中で不意に大きな音がして、
それが怖かったことも思い出します。
騒音が苦手、
という事象の奥には、
さまざまな記憶が、無意識に積み重なっている。
そうしたことが見えてきます。
気づき、が起こるのです。
こうした気づきは、癒しへの入り口です。
今週も楽しみにお待ちしています。
ボストン美術館にて。