いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。
鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラスは、今週9日水曜日がお休みです。
次回は来週16日水曜日の開催となります。
20：15～ 60分のアロマヨガクラスです。
こちらは中野区の管轄となりますので、以下より詳細をご覧ください。
一昨日、久しぶりにヨガクラスに出ました。
前からよくお世話になっている、荻窪にある老舗のヨガスタジオです。
午後のクラスだったのですが、始まってから数分で眠くなりはじめました。
何か、ず～ん、と落ちてゆく感じで、眠さが全身から湧き出してきました。
先生や、ご参加の方々のご様子や雰囲気、その場の「氣」の力で深くリラックスして、
それと同時にたまっていた疲れが噴出してきたのでしょうか。
そんな感覚でした。
途中で眠ってしまうことはありませんでしたが、最後のシャバアーサナでは、やはり軽く寝落ちしていました。
シャバアーサナで寝落ちすることは誰にもよく起こることだと思います。
このときの寝落ちは、とても自分の中が静かで、睡眠と瞑想状態の中間くらいにあったのでしょうか？
意識が戻ってきたときは、とても静かで、心身共にすっきりしていました。
深くリラックスすると、眠くなることがあります。
他にも、咳やくしゃみがでる場合もあります。
または、なんらか身体の感覚として、やや落ち着かないものを感じたり。
よくあります。
こうしたものは否定せず、受け入れることが大切です。
多くの場合、なんらかよくない態度のように考えられがちですが、
ヨガでは深いリラックスが始まる時に、そうしたことが起こることが伝えられていて、
否定せず、受け入れて、周囲の方もそれを見守ってあげることが大切だと言われます。
気づきや学びは深いリラックスのなかではじめて起こることだからです。
次回、楽しみにお待ちしています。
深いリラックス…。