いつもヨガクラスご参加のみなさんありがとうございます。
今週は明日１４日夕方７：１５～ 高円寺馬橋会議室にてのクラス開催となります。
久々のイブニングクラスですが、ご参加いただけたら嬉しいです。
※会場はこちらです。
http://ameblo.jp/lighthouse-y/entry-11214068374.html
今月は今日１３日が新月で、明日はその翌日となるので、月礼拝、ムーンサルーテ―ションをフィーチャーしようと思っています。
股関節のストレッチが多いため、ちょっと難しく感じられる方も多いかと思いますが、少しづつ体をほぐして、気持ちよく完成させるプログラムです。
骨盤を調整し、月のリズムを整え、全身の気の流れをスムーズにします。
ツイスト（ねじり）のポーズやサイドベンディング（側屈）で内臓を整えるので、忘年会シーズンに体調を整えるのにもぴったり。
冷え性対策も加えて行こうと思っています。
ヨガで冬を暖かく過ごしましょう。
楽しみにお待ちしています！
Thanks’ for coming to our yoga class every Sunday.
We have an evening class tomorrow, Fry, 14th, from pm 7:15～, at MabashiKaigishitu Kouenji.
Map
http://ameblo.jp/lighthouse-y/entry-11214068374.html
This Month's New moon is tonight so we'll practice moon salutation in tomorrow evening class.
This practice features side bends and twists postures and open your hips to tone your pelvis alignment.
You can rejuvenate your internal organ and tone moon cycle and relieve poor blood circulation through this practice.
The practice is very good for the end of year party season!
Don't worry if this is the first time for you.
We'll practice it one by one, step by step.
We're looking forward to seeing you!
