クローバーなんだか生きづらい…
自分がわからないとお悩みのあなたへクローバー
 
 
いつもありがとうございます。
メンタルコーチ・高橋いづみです^ ^
 
 
ハートはじめましての方は、
 
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最近、ちょこちょこと
新しいことを始めているのですが…
 
 
つい、結果がはやく欲しくて、
自分を焦らせたり、
もっともっととお尻を叩いてみたり。
 
 
自分のことを焦らせてしまってましたあせる
 
 
 
そんなことばかりしていると、
なんだか疲れてきてしまうんですよね…
 
そういうことってありませんか??
 
 

 
 
何だって最初はできない所からのスタート。
 
 
徐々にできるようになって行くのに、
「もっともっと」ってつい言ってしまう。
 
 
 
 
 
本当はもっと先に進んでてもいいはず…
何で思うようにできないんだろう…
 
 
 
他の人はすごく進んでいるように見える。
 
自分だけできていない気がする。
こんなんじゃダメだ!!
 
 
 
そう、自分を責め立ててしまったり。
 
 
 
こんなことを繰り返していると、
しまいには動けなくなってしまったり…
 
 
 
 
 
 
でもね、これを続けてしまうと、
動けないよりも良くないことが起きてしまいます。
 
 
それってどんなことだと思いますか??
 
 

 
 
・私はダメだ
・私は劣っている
・私は価値がない
 
 
そういう自分の存在自体を否定するような
「良くない思い込み」
を強くしていってしまうんです…
 
 
 
 
 
どんどん自信が持てなくなっていくから、
何かに挑戦することも怖くなるし、
何かを続けることもしにくくなる。
 
 
自信が持てないと、
自分で自分のことを決めるのも怖くて、
つい誰かや何かに依存したくなったり。
 
 
人の目が気になって、
やりたいことが思うようにできなかったり。
 
 
 
 
なんか思い通りに生きられない様な感じ、
私は十分幸せ、そう感じられない…
 
そんな状態になっていってしまうんですショボーン
 
 
 
 
私もずっとそんな状態でした。
 
もっともっとと自分を急き立てて、
自分を責めて、そして途中で力尽きてしまう。
 
 
今までそんなことの繰り返しだったんです…
 
 

 
 
では、どうしたらいいの?ということですが
 
 
オススメのワークがあるんです照れ
 
 
 
 
それは、
*自分を褒める*
というワークです。
 
 
<やり方>
毎日、自分の褒められる所を探して、
それをどんどん書き出す。
 
 
 
 
例えば、こんな感じ。
 
・時間通りに起きれて、えらい
・夕飯に3品作って、すごい
・ゆっくり湯船に浸かって、ナイス
 
 
それだけです
 
 
簡単ですよね照れ
これなら出来そうな気がしませんか?
 
 
 
 
 
 
続けることで、自分のダメなところより、
出来ているところを見られる様になってきます。
 
 
それを積み重ねていくことで、
「そのままの私でいいんだ」
と、思える様になってくるんですよね。
 
 
それが自信になります照れ
 
 
 
 
 
 
少しずつ進めばいいんですよ〜
ゆっくりでも大丈夫です。
その方がしっかりした土台が作れます。
 
 
これは一人でもできるワークなので、
よければ、ぜひやってみてくださいね〜♡
 
 

 

 

 

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 下矢印【感情】に関する記事はこちら

 

 

下矢印【思い込み】ビリーフに関する記事はこちら

 クローバー「思うように行動できない理由」って?

 クローバー思い込み(ビリーフ)って何?

 

 

 
 
 
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