「うつ病・パニック障害〜できないままでも…」
うつ病やパニック障害などにより、
できないことが増えると、
それを克服することに重きを置いてしまうものです。
日々、できないことに向き合うのは、
正直、心や体の浪費がめちゃくちゃあります。
そんな時には、
いったん「克服」から目をそらすことも大事。
まずは…
克服した自分じゃないと、
幸せになれない…という思い込みを捨てる。
つまりは、
できないままで、幸せになる。
できないものの種類によっては、
少し難しく感じることもあるでしょう。
でも、大切なことは、
できる、できないではありません。
だから、克服に固執しないで欲しいです。
それができないと、
絶対に幸せにはなれない…
そんなものはありません。
もしあるとしたら、それは一つだけです。
【自分と仲良くする】こと。
何かを持っている自分や、
完璧に動ける自分でないと、
自分と仲良くできないなんて辛すぎます。
自分と仲良くするのは、無条件で。
まずは、
自分を責めない、
いじめない…から始めてください。
そして、
できることを褒めてあげましょう。
その内、
今ならできそう…
こうしたらできそう…
できなくても大丈夫かも…
なんて感情が勝手に湧くので大丈夫です。
そこまでは、
できなくても幸せ、
できなくても大丈夫、
できなくても問題ない…を見てください。
できないままでも、幸せになれます。
今日も笑顔で♪(^o^)
各地のお祭りに出向くと、
コロナ禍を乗り越えた、
たくさんの笑顔に会えます。
それだけで楽しいですよ(^o^)
行ける方は行ってみてくださいね〜♪
行けなくても大丈夫ですけどね！(^o^)
慶福。