こんにちは、ミラーです。
今日は、うお座の新月ですね。
このタイミングで意識すると良いことはこちらに書きました。
うお座の感覚は、異なるものの、境界線が消えて行くような感覚。
これは、お互いに深く、思いやり、理解し合う感覚にもなれば
逆に、誰かの思いを、まるで自分の思いのようにとらえてしまう感覚でもあります。
人は、一日にだいたい４万～５万回、自分で、自分に話しかけていると言われています。
「今日も頑張ろう！」
「良かった！」
「嬉しい！」
そんなポジティブな言葉から
「またやっちゃった・・・」
「本当にわたしってダメだな～」
「あ～面倒くさい・・・」
・・・のようなネガティブな言葉まで。
毎日、シャワーのように、自分に言葉をかけ続けているとすると・・・
植物と同じで
あたたかな太陽の光のようなポジティブな言葉が続けば
ノビノビと育ち
ネガティブな北風のような、ネガティブな言葉が続けば
すっかりいじけてしまうかも知れませんね・・・。
ただ、これが、いつもいつも１００％、自分の言葉だとも限らないのです。
自分以外の「誰かの声」を、自分が自分に言っているように感じていることも・・・。
人目を気にしすぎていたり
強いストレスがかかる状態が続くと
人は、勝手に、「誰か」の声を再生してしまうことがあるのです。
まるで、自分自身の言葉のように・・・。
これを一瞬で見破り
自分自身の感覚を取り戻すのに、とっても有効な「メンテナンス」があります。
それは・・・
「それって、本当かしら？」
と、つぶやくこと。
例えば
「また、やっちゃった・・・。わたしって、いつも失敗ばかり。」
という
「声」
を自分にかけていることに
気がついたら、すぐさま
「それって、本当？」
と、自分に聞いて見て下さい。
そう、冷静に考えると、あなたは別に「失敗ばかり」してる訳ではないハズですよね？
上手く行ったこともあるし、評価されたことだってあるハズ。
気持ちがグッと落ちた時は、
「でも、これって、本当に落ち込むだけの状況かな？他の見方はない？」
と、気持ちそのものに振り回されず、ちょっと自分から離れて観察する感覚で
自分を見てみて下さい。
他の一面が見えて来ますよ。
もし、すぐに見えない時は
、「ちょっと時間をおいてから」
再度、チャレンジしてみて下さいね。
今まで、見えなかったものが、必ず見つかりますから。
人と自分の境界線が、ともすると、いつも以上にあいまいになってしまいがちなタイミング。
ぜひ、意識して「気づいて」下さいね。
一人では、上手く見つけられない・・・と思った方は、こちらもオススメです。
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