やましたひでこ公認 湘南茅ヶ崎
断捨離®︎チーフトレーナー 中場みつこです
甘利山リトリート なんと2回目！
今回は韮崎駅近くに車を停めて送迎バスのお世話になりました。
前回は知らずにめちゃハードな山道を運転して大変だったので、これは大正解でした。
フルーツファスティング×ヨガ×瞑想で、心と体の大掃除 行ってきました。
標高1,640m、雲の上のロッジ「甘利山グリーンロッジ」で
3泊4日のフルーツファスティングリトリートに参加してきました。
朝晩は冷え込むので、管理人さんがストーブを焚いてくれる温かな空間。
自然に囲まれながら、心身ともにリセットできる贅沢な時間でした
🍌朝食は梨かバナナとシャインマスカット。
しかもおやつにも部屋に! 無農薬の大粒シャインが食べ放題！
さすがフルーツ王国山梨の恵みです。
🥑昼はアボカドときゅうり、またはトマト。
お味噌を少し添えると、アボカドの旨味がぐっと引き立って絶品。
🌙夜はお味噌汁の上澄みのみ。
それでも不思議とお腹が空かないのです。
毎朝・夕のヨガ（私はそれらしきものですが…
）と、
アロマ瞑想、静かな時間。
自然の中でゆっくり呼吸して、内側が静まっていく感覚。
霧の中での焚き火
焚き火を囲むと、なんだかみんな子供の頃に戻るよう
３日目の朝、管理人さんが甘利山山頂まで日の出を見に連れて行ってくださいました。
前日も早起きしたものの（４時起き）雨で中止だったのですが、この日は快晴・無風。
絶好の山日和
雲海の向こうに日の出、富士山、そして彩雲まで！
胸の奥が震えるほどの美しい朝でした。
何か転機になりそうな予感(笑
ぶどうの石けん作りもあり、
お茶目な管理人さん
みんな真剣だけど 笑顔の絶えない時間。
石鹸に入れるアロマも自分達の直感で選んで...
アロマリーディングが当たってる！ と大盛り上がり
ヨガのメグ先生の施術で痛かった膝も楽になり、山道も無事登頂出来てホント嬉しかった
寝る前のあかね先生のアロマと呼吸法で、瞑想の時間も楽しく深まりました。
本当にゆっくりリラックスさせて頂きました。
けいちゃんの優しさ沁みます。
ありがとうございました
一面ぶどう畑のワイナリー🍇
帰りはお土産屋さん、パン屋さん、和菓子屋さん、ワイナリーと
寄り道ツアーを開催してくださり お土産たっぷりでにんまり。(ファスティングは・・・)
ゲットした有名なおにぎりを頬張りながら、ごきげんな帰り道ドライブで武田神社に参拝させて頂きました。
山の氣に包まれ、身体の奥まで澄んでいくような4日間。
また季節を変えて何度でも訪れたい場所です
余計なモノを入れないということは、
ただの我慢ではなく、
魂の声が再び響き始める静寂を取り戻すことでした。
食も情報も感情も、過剰に抱え込んでしまうと、
本来のリズムを見失いがちなんだなあ
けれど、山の氣の中で 入れる食事を軽くして
ヨガやハイキングで体を動かし出して
余白を取り戻すと、
心の奥で本来持っていた自分の内在智が
そっと語りかけてくれる
それは、
「ごきげん」は足すことで得られるのではなく、
削ぎ落とすことで蘇るということを感じた時間でした。
甘利山の風が教えてくれました。
澄んだ氣の中でこそ、魂は最も自由に呼吸できる。
そんな深い思考ももたらしてくれる
余白を手に入れたリトリートでした
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