室内裸足こね

練習１５７日目

土曜日、休み。

夕方、自転車置き場前で、ボールを蹴る。

空気パンパンのサッカーボールでも、

後ろ首に乗るようになってきた。

そのせいで、後ろ首が砂まみれ。

１時間ほど蹴っていたら足の甲が痛み出したので、

帰ってウチの中でボールこねこね。

↓この本を参考に、ボールをこねる。
サッカー リフティング&ジンガバイブル/土屋 健二

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それと、You Tubeで見つけた、足技練習的なものにも挑戦。

こちら。

中でも流行の「エラシコ」を重点的にこねる。

エラシコとは？

　アウトサイドで外に蹴ったボールを、

　すかさず親指つけねあたりで内側に切り返す技。

狭いところでこねているので、

１回ボールを引いて後ろに下がらないと次が出来ない。

その「引きエラシコ」が面白くて、何度も挑戦。

１時間ほどこね、息があがった。

扇風機を独り占めにしてクールダウン。

レベルアップ大作戦

練習１５７日目

土曜、休み。

午前中は赤ちゃん用ボール「オーボール」を使って、

室内裸足リフティング。

３号球ぐらいの大きさなので、芯に当てるのが難しい。

連続３０回蹴れれば、ガッツポーズ。

右、左、右、左と、ひたすらインステップで蹴る。

今日は、インステップ以外の蹴りにも挑戦。

インサイド、アウトサイド、もも、かかと、頭。

それぞれ、手で投げて、蹴って、手で受ける。

１００回ぐらいずつ。

どれもこれも普段やらない動きなので、

１００回でも相当キツい。

でも、１００回続けてやると、

何となくだけれど、上に上がるようになってくるから不思議。

もっと上手くなりましょう。

どんどん続けていきましょう。

vs. 蚊

練習１５６日目

夕方。

自転車置き場前で蹴っていました。

大きな木があって、夏の日差しをさえぎってくれます。

ただ、蚊に刺されまくり。

くるぶしを蚊に刺されるようでは、まだまだです。