筋肉痛の原因は

太もも裏が筋肉痛。

原因は・・・

昨日、いつもより１時間多く蹴ったから。

自転車通勤がオートバイ通勤に変わって、

持久力ががくりと落ちました。

あと、任天堂「Wii」を正月に買ったから。

「Wii Fit Plus」（板の上に乗って遊ぶやつ）の筋トレを

　余裕じゃん

とか言いながら、３０分やりました。

ぜんぜん余裕じゃなかったです。

かなり効きました。

今日は蹴り休みの日にします。

おっさんってやだな

気がついた。

アウトサイドで真上に蹴れる高さまで、

・・・足が上がらない。

股関節、固！。

めっちゃ、おっさんや・・・。

わたしは出不精（デブショー）。

リフティングを始めてから、

少しは外に出るようになったものの、

最近は外の寒さにヘコたれてばかり。

いっつもウチの中でグダグダしているうちに、

日が暮れてしまいます。

しかし、ボールの扱いはうまくなりたい。

　ウチの中か・・・。

ウチの中で安全にボールと戯れようとすると、

ボールを正確に蹴る技術がまだないので、

　・ボールを乗せる

　・ボールをこねる

の、どちらかになってしまいます。

そんなわけで、

おでこにボールを乗せるのはかなりの時間やっているおかげで、

すこし余裕が出てきました。

最近は、こめかみに乗せようと挑戦しています。

こめかみにボールを乗せる。

・・・難しいわりには地味な技です。

外でボール蹴ればいいのに・・・。わたし