よくお客様とお話していると、意外と落とし穴だなーと思うことが
「野菜でカロリーほとんど無いかと思ってたけどこれ糖質多いの！？」
という物をよく取っている事です。
例えば...
とうもろこしや
じゃがいもなどの芋類
などは野菜のように扱われる事がありますが実は主な栄養素は炭水化物がメインなんです...。
これらを食べてもいいのですが注意点は、これらを食べる場合はお米やパンの量を減らす or 場合によっては食べない事をオススメします。
炭水化物は一つの食材からとるという事を意識するとカロリーは落としやすいですよ。
どの食品に炭水化物が多いかはこちらのブログに書かせていただいてますのでもう一度チェックして下さいね。