私らしい起業＋持続コーチ谷脇まゆみです。
家事のために大切な脳を浪費しない
仕事を家庭を両立しながら、
「新しく何かをしたい。」
「もっと仕事の質をあげたい。」
と思うことはないですか？
先日、家事をさぼらないことが実は時間も心理的負担も軽くなるとお伝えしました。
洗濯も少ないウチに、とも。
実は、２つめのポイントがあります
決まった内容にする。
あえて言うなら、同質化です。
実は、それが脳の負担を軽くするからです。
家事、というと、一番最初に何が浮かびますか？
何を「しなきゃ」と思いますか？
私は、夜ご飯です。
頭を悩ませていました。
「今日の夜ご飯は何にしようか～？」
その「迷う」のが勿体ないのです。
脳を使います。時間も使います。
「迷うこと」を避けたいです。
晩ご飯のメニューに、仕事で疲れた脳を、また酷使するくらいなら、
「ぼーっ」
とリラックスタイムにしたいですね。
元気なときは、スキルアップやブログ内容について「脳」を使いたいです。
そのためにも、晩ご飯は一汁二菜と決めています。
朝ご飯のついでに、お味噌汁を作る。
キャベツを千切りにして、密封袋に入れておく。
煮物を一品作っておく（ひじき煮や、根菜煮などシンプルなもの）
ここまで朝にやっておく。
帰ってきたら、肉か魚を焼くだけ状態にしておきます。
間違っても、
豪華な手の込んだ品にしよう！
とか、
ちょっと目先がかわる構成にしよう！
とか、
思わないことです。
いつもと「違うこと」をするとが脳が混乱しますし、手も慣れないのであたふたします。
食後のお皿洗いや片付けも、余分な鍋やお皿があったりして時間がかかります。
ほぼ毎日、このパターンです。
慣れると、朝ご飯の準備の片手間、１５分くらいでできます。
でも、そんな時間もない場合。
そのときは、迷わず諦めます。晩御飯を創ることを。
もちろん、間違っても自分を責めないこと。
「頑張ったね～。お弁当さんに助けてもらいましょう！」
と感謝を込めて、お弁当をネット注文してお店に行きましょう。
お店に行ってから頼むと、また迷いますから。
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