11/3 CLUB関内店 祝日プログラム

来月の11/3祝日プログラムとして

10:30-のピラティスレッスンを

骨盤底筋ピラティスへ変更します。

骨盤底筋に特化したエクササイズです😊

どうやったら骨盤底筋を鍛えられるの？

感覚がわからない…

そんな方が多いと思います。

骨盤底筋が弱くなると、

内臓が落ちるためお腹ポッコリ

下腹の冷え

自律神経の乱れ

尿もれ

子宮脱

膀胱脱

ガニ股

などあらゆる障害が出てきます。

鍛えることはできます😊👍

今後のピラティスレッスン時の感覚も高まるといいなぁと思って、やらせていただきます。