拙者、筋肉しか能のない男ですから・・・
どうも、本当に大切な事って何だろう？と考える勝男です。
何だろう・・・（考え中）
まだまだ遠い、そういう事でしょうかね（笑）
次回は「～今更言うまでもなく、とっくの昔に答えは出ている！？マシン ｖｓ フリーウェイト～」をお伝えしようと思います。今日もお付き合い下さり、ありがとうございました。
【今日食べたもの】
朝・りんご1個 、プロテインドリンク
昼・シリアル、水
夜・納豆、サラダ、冷奴、とうもろこし、ゆで卵３個
他・水、お茶、コーヒー等水分2ℓ位
【今日のトレーニングメニュー】
・サーキットトレーニング 1セット12ステップ×各種目30秒＝約8分を、3セット
（ジャンピングジャック→空気椅子→腕立て伏せ→腹筋→踏み台昇降→スクワット→リバースプッシュアップ→プランク→腿上げ→ランジ→腕立て＆扇→サイドプランク左右）
背中（ダンベルプルオーバー・レップ数12・10・8、ベントオーバーローイング・レップ数12・8・6、ワンハンドローイング左右・レップ数12・8・6、ダンベルシュラッグ・レップ数12・8・6） ※10kgのダンベルとチューブ（4本）を使用 、インターバル5秒～10秒
【今日の計測結果】
・体重：68.75kg
・BMI：22.7
・体脂肪：11.6％
・筋肉：57.65g
・骨量：3.1kg
・内臓脂肪：6.0
・基礎代謝：1682kcal/日
・体内年齢：25歳
・体水分：59.1％
コツコツ勝つコツ、一緒にがんばりましょう！
では、また明日。