3/9 本日の歩み

食べるお米の量が少なめな者です。

朝はお茶碗1杯。

昼は基本、お茶碗1杯分。

丼、おにぎりの時は多め。

夜は、基本的には米は食べません。

カレーなら食べます。

炊き込みご飯も食べます。

麺類も食べます

ちなみに今夜は、お米は食べてません。

さて、今日の福岡は、朝からかなりの雨。

もちろん、今日も歩きましたよ

途中でスニーカーの中まで雨が浸入してきたので、コンビニで靴下購入。

職場に着いたら、靴を履き替えスニーカーに新聞紙を詰めて乾かしました。帰りまでに乾いてよかった

雨のお堀。

今日のお昼

・里芋、舞茸、ベーコンのグラタン

・ウインナー（茹でた）

・ブロッコリー

・おにぎり

・りんご

帰りは、雨は止んでいましたが、昨日までより寒かったので、ここで風邪をひいてはいけない！と１つ先のバス停まで歩いて、久々のバス。

しかし、空腹でバスに乗ったので、バス酔いするという災難

夜ご飯を食べたら、良くなりました

そして、本日の歩み。

3/8 本日の歩み

今日まで暖かいらしい福岡。

天気はどよ～んとした感じでしたが、確かに暖かかった。

職場に着いたら、まずは汗拭きシートが欠かせません。

（この先、もっと暖かくなったらどうしよう。明日はまた寒いらしいので、良かったけれど）

今朝のお堀。

朝日も拝めませんでした。

お弁当。

今日は、炊き込みご飯、蒸し鶏、菜の花の卵焼き、ブロッコリー、プチトマト、りんご（別の容器）

そして夕暮れ時のお堀。

すっきりと晴れ渡ったお堀が見たい！

そして、本日の歩み。

1日平均距離が10kmを超えてる～♪♪。

3/7 今日の歩み

今日は朝から霧がかかっていた福岡。

福岡タワーも見えません。

花粉も多かったし、黄砂もそろそろ到達とか・・・。アレルギー鼻炎の私には辛い季節です。

今日は小走りではなく、速歩き。

なぜなら走ると汗でさらに暑くなるから(笑)

今日のお弁当

夜は、母が蒸し鶏を作っていたので、人参、椎茸、小松菜、ネギ、生姜をたっぷりいれた中華風パスタ。

麺はカッペリーニで茹で時間も短縮できるし、お鍋１つで作ったので、洗い物も少ない‼︎

盛り付けは・・・

生姜をたくさん入れたので、身体も温まりました。

野菜も1日350g摂ったほうが良いので、なるべく野菜、果物を摂取していきたいです。

そして、今日の歩み。