「全食力」～トレーニング期の食事～
というイベントに参加してきました。
栄養バランスを考えられたランチも頂いて、トレーニングに必要な食事の摂り方や、野菜の持つ効果などを教えてもらいました。
食べる事は、人間にとって必要不可欠なことですが、パフォーマンスの向上や、生活習慣病の予防のためにも、自分のため、家族のためにより良いものを摂り入れて行く事が大切だなぁと思いました。
日々のトレーニングは大切ですが（最近、暑さにかまけて疎かになっていますが・・・）、身体の機能をフルに活用するためには、エネルギー源となる食べ物が大切。
さらに、食に興味が深まりました。