こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
★LIFE WITHという整理収納サービスを主宰しています。
★初めましての方は、自己紹介がわりにこちらの記事をどうぞ♪
★初著書「忙しい人専用 収納プログラム」発売中！
小学生の長男は、只今絶賛春休み中。
4月からは学童にも行かなくなって
家にいる時間も増えたので、
フリーランスの私はなかなか
自宅での仕事が落ち着かなくて
ペースを乱され気味です(^^;
普段は日中は仕事に集中して、
それ以外の時間で家事をするように
メリハリを意識しているのですが、
子供が家にいると日中も全く家事を
しないわけにはいかず、
まとまった時間集中できません(>_<)
でも、仕事はてんこ盛りなので、
「よし！今日は短距離走方式だ！」
という感じで、時間を決めて
その時間内はとにかく集中！！
そしてそれが終わったら家のこと！
と、普段より短い時間で作業したところ、
1日終わってみたら当初予定していた
仕事より多く終わらせることができました！
やっぱり時間の使い方って
意識が大事！と改めて感じた1日でした(^^)
さて、ここからは今日の本題へ。
先日の読者様アンケートで、
お片付け以外でこんなご要望を
いただきました。
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プライベートの切り売りはいやだなと
お思いになられるかもしれないのですが、
お忙しい中、日常生活をどう切り回して
おられるのか、タイムスケジュールや
工夫を教えていただけるとうれしいです
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これから復職される方などは、
1日のスケジュールがどうなるのか
不安な方も多いですよね
ご主人と上手に家事シェアできれば
よいものの、我が家含めて大半のご家庭では
事実上ワンオペというのが現実。
家事に仕事にとバタバタで、
1日を回すのが精一杯という方も
多いことと思います。
私自身も新米ワーママだった頃は
朝も夜も時間がなかなか上手く使えず、
寝不足だし家事は溜まるしで
てんやわんやの毎日でした
でも、そこから試行錯誤を経て、
今は家事も無理なく回せるようになり、
自分時間も睡眠時間も取れるように
だいぶ変化しました
そこで本日の記事では、
平日の忙しさを乗り切る！
ワンオペ育児ママの家事スケジュールと
自分時間を生み出す工夫
というテーマで、
我が家の平日の朝・夜スケジュールの
最新バージョンと、これまでのしくじりを
どう改善してきたかについて
ご紹介したいと思います！
■我が家の平日朝・夜家事スケジュール〜2019年最新版〜
まず、我が家の平日のスケジュールですが、
過去にも読者の方からのリクエストで
記事にさせていただいたことがあります。
当時はこれでもいっぱいいっぱいでしたが、
今見返してみるとまだまだムダが
残っていたな〜と感じます。
では、今はどんな感じになっているか？
という最新バージョンを書き出して
みたいと思います。
＜朝のスケジュール＞
5:45 起床
洗濯物取り込む
食洗機の食器片づけ
6:00 自分の朝食・ブログ執筆
7:00 子どもたち起床、朝食準備
7:20 自分の身支度
7:50 保育園送り
8:30 保育園から帰宅、仕事開始
やっている家事自体は以前から
ほとんど変わっていません
また、会社員からフリーになりましたが、
仕事時間は基本以前と変わらない量
確保するようにしています。
（通勤時間が減った分、逆に少し増えています）
続いて、こちらは夜のスケジュールです。
＜夜のスケジュール＞
17:30 仕事終了、保育園お迎え
18:10 保育園から帰宅、夕食準備
18:30 夕食
19:00 洗濯物畳む、食器片付け
19:30 自分の勉強タイム
19:40 お風呂
20:10 洗濯回す、ストレッチ
20:30 読書、くつろぎタイム
21:30 就寝準備
21:50 就寝
2018年バージョンに比べると
帰宅時間は10分くらいしか変わりませんが、
夕食開始時間が30分くらい早くなり、
お風呂も20分ほど早まりました。
そのおかげで自分の勉強時間や
読書時間が以前より取れるようになり、
くつろぎの時間が増えました
今はこれまでの自分のワーママ歴でも
一番平日のスケジュールが
安定してきた実感があります
■今振り返る、新米ワーママ時代のNGポイント
では、元からそんな風に満足できるように
時間が使えていたかというと、
全くそんなことはありませんでした
新米ワーママ時代は、まだ子供も1人で
夫も単身赴任でなかったにも関わらず、
・洗濯物は畳めず溜めて寝てしまう
・食器も洗う気力がなく、シンクに溜まる
・料理も今以上に手抜き
・寝る時間も遅くなりがちで寝不足
・自分磨きの時間も全く取れない
・・・という状態でした
今当時を振り返ってみると、いろんな
しくじりポイントがありました。
・以前はとにかく家事と家事の間に
無駄にダラダラすることが多かった
→家に帰ってきたら料理をする前に
パソコンを開いてしまうこともしばしば。
お風呂に入るのも面倒でつい
遅くなってしまうことも多かった
・家事をやる時間、タイミングも
その日によってバラバラ
→時間が決まっていないので、その都度
「やろうかな、どうしようかな」という
判断が挟まって、結局面倒で後回しという
負のサイクルになっていた
・テレビも意味もなくボーッと
見てしまうことが多かった
→とにかくテレビ好きでテレビを見るのが
ストレス解消だったので、20時台までは
ついテレビ優先になりがちだった
・・・と書いていくだけでも
なかなかのダメっぷりですね
おそらく読者の皆さんの方が
当時の私よりもよっぽどちゃんと
家事をされているのではないかと
思うほどです
■脱・ダラダラ家事のために実践したこと
上のような家事が回らないNG状態を
脱するために意識したことは、
まずこちらの3つです。
１．平日にやる家事を絞って、
やる時間、タイミングを固定化する
→「やろうかな、どうしようかな」と
無駄に悩む時間をなくすために、
何をいつやるかまで決めてしまって、
逆にそれ以外はやらないと決めました。
そうすることで体が無意識に動くくらいまで
家事をルーティン化できるようになりました。
２．家事のスキマ時間を作らず、
一度手を動かし始めたら
ノンストップで一気に終わらせる
→１とも関連しますが、座り込んで
一息ついてしまうと平気で10分くらい
あっという間に過ぎてしまうので、
特に夜は夕食準備からお風呂までは
ノンストップで終わらせて
余計なことを考えないようにしています。
３．平日20時以降はリアルタイムで
テレビは見ない
→テレビはできるだけ録画して
早い時間に見ます。
その方がCMも飛ばせて時短！
上の3つを意識することで、
だいぶ家事がスムーズに回るように
なりました。
また、寝る時間を早めるために、
20時以降はリビングの照明も
シーリングライトを消して
電球色のものを点けるようにしています。
（副交感神経を活発にする・・・的な！？）
さらに、そこから自分時間を捻出したり
睡眠時間を増やすために、下のようなことも
いろいろ試してみました。
・ラップタイムを設定して、
そこまでに終わる方法を考える
→以前は20時までかかっていた
料理〜食器片付けまでの時間を
19時半まで縮められないか？と
課題を設定してみたところ、
週末の食材まとめ切りなどの工夫で
だいぶ時間短縮できるようになりました！
・習慣化したいインプットの時間も
時間、タイミングを固定化する
→家事と同様、自分磨きのために使いたい
「ストレッチ」「読書」「自分の勉強」も
時間、タイミングを固定化しました。
こちらもだいぶルーティン化できるようになり、
読書は今年は1ヶ月8冊ペースで
読めるようになってきたので、
年初に立てた目標である年間100冊も
ギリギリ達成できそうかな？という
ペースできています
以上、時間のない平日に家事を回しつつ
自分時間を捻出するために、
自分がこれまで工夫してきたことの
ご紹介でした！
ちなみにこれはあくまで我が家での
取り組みの一例なので、お宅ごとに
帰宅時間もお子さんの月齢も違うため、
「ウチでは同じ方法は無理」という方も
いらっしゃることと思います
でも、大事なことは
問題点を見つける
↓
解決策を考えてみる
↓
実行・検証・改善してみる
というサイクルを自分なりに
回してみることだと思っています。
また、他の家がこうだから、
ということに振り回されすぎずに
自分の家なりのペースを
見つけることも重要。
復職直後はペースをつかむまで
苦労することも多いと思いますが、
焦らず、自分のできることから
いろいろトライしてみてくださいね！
ワーママブロガーさんたちの
平日時間の工夫も参考になります(^^)
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