今日グル－プレッスンの時に何人かの方にこのブログのアドレスを
お渡ししたので見ててくれるとうれしいな
あっ今日レッスン前に言い忘れましたがわたしの腕にある内出血は
ＤＶではありませんから
なんのこと
て思った方は昨日のブログをご参照くださいませませ
今日はレッスンの時にダンスを怪我なく安全に上手にするためには
内腿（内転筋）がしっかり働いていることが必要で
そのためにはピラティスが効果的ですよってお話しましたね
ダンスをする時に腰を振ったり大きく動く時に内腿が働いていないと
骨盤が安定せず股関節や腰に負担が掛かってしまいます
形がちゃんとできてるようでも本当に上手に踊るためには
奥の方の筋肉がちゃんと働いていないといけないんですね～
実はこれはピラティスも一緒
形ができているようでも
奥の筋肉をちゃんとつかえていないと効果は期待できません
「首の後ろを長くして」とか「お腹から脚を持ち挙げて」なんて
意味不明なことに思えるかもしれませんが
ピラティスではイメージとか感覚とかがとても大事
お付き合いくださいねぇ
今日スタジオの方では身体が変わったって報告もらいました
とてもスリムで背の高いＫさんは膝と膝がくっつかないからって
「自分はＯ脚」って思いこんでみえました
でも実は脚が細いのでまっすぐなラインだと膝がくっつかなくて
正しいアライメントだったのです
でもそれを気にして膝をくっつけようとしていたので脚がねじれて
Ｘ脚っぽくなってました
正しいアライメントに修正しつつピラティスを続けて
まっすぐな脚と動きやすい身体をＧＥＴしましたね
Ｔさんも脚がまっすぐできれいになったみたい
お腹が持ち上がってウエストがくびててきたみたいで
お尻が扁平と気にしていたのが骨盤に自然な傾きができて
ちょっと女性らしいラインになった気がするぅ～
って照れながらおっしゃってました
さあピラティスしているみなさん
自分の身体を観察して感じて素敵な変化を楽しんでくださいね