いってきま～す

明日というか今日１５日～１８日まで韓国旅行いってきます

ひゃ～寒そう

今回は姉と両親と一緒に行きます

年始に姉と両親と近場の温泉に行くのがここ何年かの恒例になってるのですが

今年は姉の娘が韓国にワーキングホリディ行っててもうすぐ帰国なので

それ前にというのでこんなシーズンオフの寒い時期

おかげでスーツケースに荷物詰めたらパンパンでおっきいスーツケースに

３泊４日ですか？１カ月くらい旅行できそうですけど・・・てな感じ

でもまあ服も買いたいしお土産もスペース考えなくていいように

がんばってガラガラしますわ

たのしみいってきます

意思の疎通

今日スポーツクラブでのレッスンが終わった後で参加した方から

「最近先生の言うことが分かるようになってきた気がする」

と声をかけていただきました

今日はレッスンのいちばん最初にみなさんが仰向けで寝た時

「掌を上に向けて鎖骨がす～っと横に開くようにリラックスして

息を吐いた時に親指がすこ～し床に近づきます

じゃあ鎖骨を横に開いたまま静かに掌を下に向けて」

寒い季節になると胸の筋肉が縮んで背中が丸くなり顎が上がる方の

確率が非常に上がるので時々するのですが今日は

「あ～なるほど～」って感じたそうです

人間は実は力を入れるより抜く方が難しくて簡単そうに思えるこれも

実際感覚的に理解するのはすごく難しいのです

ピラティスはエクササイズの形やできるできないにとらわれがちですが

実は身体が動くか動かないかの感覚を掴んでそれで動くのが大事

無理やり違う部位を使ってやってしまうのはなんです

だから多くの人がつまずくロールアップも上がるのが目的ではなく

上がれなくてもきちんと使うところを使って降りるようにした方が

なんですよ

でも感覚って感じてもらうのはとても大変

人間同じ動作でも使う筋肉は人それぞれなので形が出来てても

違うなんてことはピラティスでは日常茶飯事

わたしなんか今でも東京にセッションに行くと「あら～違ってた」

とか「うわっ目からうろこ」なんてこともしょっちゅう

ピラティスってそうやって深めていくもんなんだろうな～

その事自体を終わりなく高めていくことがピラティスなのかな

（いや～わたしなんかが語っちゃうとおこがましいんですが）

パーソナルでセッションを受けていただいている方には

とにかくこの感覚を感じてもらうようにがんばってます

なるべく自分が練習した時に感じた自分の感覚や

自分がセッションを受けた時にはっと気付いた言葉なんかで

伝えています

別に一度で理解できなくても数カ月後数年後にはっと掴んでもらうよう

忍耐強く繰り返しお伝えします

パーソナルでしていても難しい感覚・・・

実はグループでレッスンしていれば触れずに形だけを教えて

ピラティス風エクササイズで済ますこともできるのですが

今日のクラスは私が指導を始めていちばん先に任されたクラス

もう８年くらいになるのか

もう一つのクラブではアドバンスを受け持っているので

形ができたとこで「あ～ピラティス私できたできた」で

ピラティスを片づけてしまってほしくないって思っちゃう性分なんです

かくしてレッスン後「難しい」「よくわからない」と言われることもあり

そこがグル－プレッスンの一番の悩みどころなのだけど

この感覚ってとこまで突っ込んで指導してはまずかったと後悔したり

それでも忍耐強く続けてくださる方から

「最近先生の言うことが分かってきた気がする」って言葉に

よしがんばろうって気持ちを頂いてますありがとー

でもまあ限界があるのでピラティスもう一つ深めてみたいなら

パーソナルでセッション受けていただくことをお勧めします

無事終了！

先日からこのブログで告知させていただいた『足測定イベント』

無事終了しました

前日には何でこんな日に・・・と思うような雪

もしかしてキャンセル続出なのかとの不安をよそに

みなさん駐車場が混んでいたにもかかわらず時間どうり

お越しいただいてスムーズに開催できてホント感謝感謝です

あんまりない機会だからと予約ぎっちり入れさせてもらいました

お昼にちょっとパンをかじったくらいで９時から準備して６時近くまで

ほぼずっと立ちっぱなしの動きっぱなし

気が付いたら一度もトイレに行ってない

終了後トイレに駆け込んだのは言うまでもないってことで

もちろん中嶋さんも文句ひとつ言わず丁寧なカウンセリングを

みなさんにしてくれてホント感謝感謝です

こきつかっちゃったな～ごめんね

写真をＵＰするとよかったんだけど実はこのイベントの

もう一つの目的はとった足のデータと中嶋さんの所見を

来て頂いてるみなさんのセッションに活かすことなので

メモ魔になってました

おかげでいい勉強させてもらいました

半年くらい後にはインソールを買ってくれた方がどれくらい

足が変わっているかデータをとるアフターケアに来てくれるって

その時にはフカフカの特別なマットの上で行う

小グループで『歩く』にフォーカスしたレッスンを計画してます

実はこれ昨日途中でやったんですがマット降りた途端に

足の着き方が違う今日はあらあら土踏まずと足首が

ちょ～筋肉痛

こちらもぜひ楽しみにしててくださいね