こんばんは💞ゆこです💞
きょうは
「体質改善」について🍀
以前も記載したことがある大事な大事な
「体質改善」
「体」に入れるものの「質」を
「改」めて「善」くすると書きますね。
この材料とは一体何でしょうか。
人間の身体に必要なもの・・
健康のベースとなる
生命維持のために
必要な材料は何でしょう😉💡
スクロールする前に
考えて見てください。笑
いいですか…？😊
あの、
昔習ったやつですよ。
考えましたか・・・？
そう、
空気・栄養・水 です。
では
これらを重要だと思う順に
並べてくださいね。
指を止めて・・！！！笑
並べましたか・・・？
本当に？
(しつこい💡💡笑
答えは！
1位、空気
2位、水
3位、栄養 です。
空気がなくなると、
人は30分程度で死に至り、
水がなくなると、
1週間や10日で死に至り、
栄養は、栄養がなくとも
空気と水があれば、
1ヶ月程度で
人間の身体が
正常に機能しなくなるんです。
でもこちらを
日常に落とし込むと、、、
どうでしょう
この順序と関係なく、
1栄養、2水、3空気の順序で
意識している人が
多いのではないかと思います。
とは言っても
空気を気をつけることは
自分の力には限界があります
アルミサッシの窓が普及しましたが、
この化学物質等により、
「渋谷の空気より家の空気が汚い」
空気を変える、とは
場所を変えるとか
空気清浄機を買うとか、
ただ、人は睡眠時に
最も回復をしており、
月曜日から金曜日にかけて
「
可能性をひめています。笑
私は昔（？）よく言われてました。笑
寝る時間、良い空気は
身体を綺麗につくる際、
とても必要です✨
避暑地や自然に囲まれた場所に
旅行へいくと、
睡眠時間が短くても
元気でいられますよね。
山ってすごく自分を癒してくれる、
そう感じたことがある人は
多いのではないでしょうか。
療養所もこういった理由もあり
空気の良い場所にあるそうです。
水もこだわっているかた
たくさんいらっしゃいますよね。
そんなの自分に無関係だと思う方も多いかもしれませんが
水の質ももちろん大切になります。
だけど、
まずは量から。
全く飲まないと脱水症状になりますし、
体の7〜8割は水でできていますから、
疲労物質を出すためにも
しっかり飲むこと、
食べ物も水分を含むものを食べること。
量が質を生む、
ということが
いつも絶対ではありませんが、
大は小を兼ねる、
木を見るのではなく、
森を見て木を見る。
ですよ。
大きなところから気をつけた上で
食事・栄養もみていきましょうね♫
今度は栄養のおさらいっ
大事なことをまたアップしていきたいと思います😆
ぜひみなさん
空気やお水にも意識を向けつつ、
栄養や運動、いろんなバランスをとっていきましょう♫
今日もゆっくり休めますように💞
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ゆこ