おはようございます❗️
米麹×低温調理機で発酵パワーっ✨
作るメリットは
・砂糖不使用だけど甘い
・添加物0
・発酵パワーで
腸内改善
ということでしょうか。
私もこれが何かわからず作りましたが（笑）
簡単にいうと
ヘルシーで
安心安全のおやつ
だと思います💨
インスタでもリクエストありだったので
レシピを載せておきます😁
材料
小豆200g
米麹200g
天然海塩小さじ1杯
お水適量
作り方
①200g＋500ml程度のお水で
5分弱火→水を捨てて渋みをなくす
②200g＋500ml程度のお水で60分弱火
※途中水がなくなってきたら水を追加
※が、私は弱火すぎてw
120分弱火しました
大事なのは
手で簡単に
豆を潰せるくらいに
なるまで煮る
ってことだそうです！
こんな感じ♫
④米麹：小豆＝1：1で入れて混ぜる
混ぜるのは結構大変でした、
なんか重いです（笑）
⑤低温調理器60度で16時間
※普通11時間くらいでいいそうですw
なんか寝る前にもう少し行くか、という気軽な気持ち
（何時間ならダメだとかわからない、、
誰か教えて欲しい）
でも良い感じに💞
時間が経ってもこんな感じ💞
ヨーグルト、パン、クッキーに、アイスに、
と使えるそうですが、
いまのところゆこは
そのまま食べています。（笑）
いっぱい咀嚼してどんどん甘くなるし
結構好きかも😍
「簡単ですよ〜」
と言われると
「あ。そうなの？やってみようかな？」
となる単純な私（笑）
健幸美らぼの仲間に
教えてもらってよかった💞
今度味噌をつくってみたいな💞
さて、
全人類健康化計画！
きょうもみんなで
手を取り合って
健康に、ハッピーで過ごせますように💖😆🌈
・・・・・・・・・・・・・・
LINEでは健康とハッピーになれる
無料情報配信も行っていますので、
まだ登録されていない方はぜひご登録ください♫
オンラインコミュニティ健幸美らぼも実施中♫
一生の知識が身につく＆リバウンドをしない！
90日間のオンラインパーソナルプログラムもやっています。
気になる方はお気軽にLINEをくださいね👇
今なら友だち追加後すぐに、
4本のダイエット動画を
完全無料でプレゼントしています🎁💖
YouTubeもはじめました❗️
全人類健康化計画😆
私にできることを発信していきますので
フォローをよろしくお願いします🍀
・・・・・・・・・・・・・・・・
📱ゆこのインスタ
💌心のしゃべり場 ゆこのへや
クラウドファウンディングのCAMPFIREで月額1500円で
超プライベート×思考を自由に吐露しています。
※Pay Activity3500円で「腹圧」レッスンは視聴可能です🎥
🌈日本最高品質ゴムバンド サンクトバンド
クーポン【SJYUKO】で10%オフ
💞愛用高酸素オイル O2クラフト
【yukokraft】で送料無料
💪ゆこのメンテナンス場所 lib
👟OnアンバサダーとしてOnとエンジョイ&成長中
🍙iherb【SUR6771】で5〜10%オフになります😊
・・・・・・・・・・・・・・・・
Have a happy life🍀💞
ゆこ