こんにちは！
みなさんはむしゃくしゃして
やけ食い、やけ酒、
したことありませんか。
ゆこはイライラして食べたこと、、
何度もあります。。
例えば食事を気をつけていて、
食事の内容がよかったとしても、
つまり、
食事のストレス（偏りや過食や少なすぎ）
ではないはずなのに、
食事に何かをぶつけてしまう。
理由がわからない、、
そういった経験は
多くの方にあるのではないでしょうか。
時として原因がない時もありますが
ストレスは客観的に考えると、
主に5つの原因に分かれるのです。
物理的
化学的
生物的
生理的
精神的
ええ〜人間関係だけかと思ってた！
とか
精神的なものだけかと思ってた！
とか
思う方もいるのではないでしょうか。
実際は、精神的なものだけではなく、
日々の気温や騒音といった物理面、
ケミカルなもの（薬や合成洗剤など）といった化学面、
細菌やアレルギーの生物的ストレスから、
寝不足や栄養の過不足といった生理的なストレスまで
いろいろなストレスが存在するのです。
だからこそ、
原因にあう対策が必要です。
食欲だけが、対策ではありません✨
特に精神的なストレスを感じている場合は、
感情を分けて考えるといいでしょう。
こちらは東洋医学をベースにした
ゆこの中の因数分解です。
五臓六腑・チネイザン、そのあたりも絡んできますが、
今回は感情だけにフォーカスを当てています♫
実は私は「憂」うタイプ。（笑）
人にはタイプというものがあります。
私のように考えすぎたり思い悩むタイプの人は
「怒」
つまり、
この世の中をこうするんだ！（メラメラ）とか
見返したいんだ！自分のために！（メラメラ）とか
そういった感情で
その感情とのバランスをとるといいそうです。
こう考えると面白いですよね。
どれがダメということではないんですが、
食事と一緒で
感情にも偏りがあると、
何かにひずみがでる、不調が出る。
感情の相互関係を知っておくと面白いと思います。
あ、いつもくよくよしてるかも（悲）という人は
ハッピーな場所にいったりその感情を思い出せる行動をするといいと思います（喜）
最近イライラするという人は（怒）
一緒にいる相手の悲しさに目を向けてあげましょう（悲）
その時その時、タイプってかわりますよね🍀
どっちがいいということではなく、
どちらかに偏っていたらそうじゃない方に
いこうとしてみたり、
足してみたりするといいと思います🤗
反対のことを知ると、
真ん中に戻ってこれると、
最近よく感じます。
皆さんはどう感じますか💞
ストレスとともに
withコロナと一緒ですね。。
コロナは生物的ストレスです。
ストレスは0にはできません。
そしてストレスが
きっと、
悪いことではありません。
例えば
物理的なストレスを0にしたら
私たちは浮力も重力もなく原型をとどめていないでしょう（笑）
負荷があり、苦しみもありますが、喜びもあります。
ストレスのなかで
どのように工夫するか♫楽しむか♫
私たち次第です💞
日々
これをしれば健康になるのではないか？！
ということを載せております・・♫
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ゆこ
