こんばんは🤗
先日、日曜日に実施した、
山の手線ランの感想を
書き留めておきたいと思います。
✅きっかけ
・一昨年、お客様が
夫婦で走ったと聞いて衝撃を受けた
いま、自分が走るようになって
そういう人が周りにたくさんいるwんですけど
筋トレしかしていなかった時は
そんなことがあるんだ！とびっくりしました。
すごいなあと尊敬しましたし、
いつかやれるのか？やらないかな？くらいの感じで、
特に自分ゴトとしてはごらえてなくて
情報として入ってきたという感じです。
・LiBの2人（行きつけのトータルサロン）が
去年実施していて、
来年はできるようになりたいと思っていた
自分より努力もしているし
ずっとスポーツに関わっているふたりが
やっていて
きつそうなんだけど楽しそうで、
去年はフルマラソンもかなりびびっていたゆこ、
でも、いつか、フルマラソンの先には
山手線ランという遊びがあるのかな？
いいなと思っていました。
✅ゆこのスペック&成長の過程
🎗2018年7月トライアスロンを開始
8月の富山の変則（ショートのような距離）のレースに。
750mを30分かけ泳ぎ
500名中498番w
ラストのランは全て歩く暴挙w
バイクの40kmはラスト5kmは坂。
初心者には厳しいが
バイクを買って3週間の間で
荒川2回、聖蹟桜ヶ丘1回を
ライドしたゆこは強気www
しかし丘を走るコースは予想外で
ほぼ歩く。
スイムのタイムも含め
わかる人にはわかる衝撃の遅さ。
夏に走るなんて無理。
だって人生で夏に走ったことなんかないもん状態。
🎗2018年9月からランを開始。
3ヶ月後12月には膝痛w💦
だんだん早く走れるようになることがうれしくて
でも皇居4週20kmを12月に練習した時に
腸頸靭帯炎に。
10km以上はしると必ず痛む状態でした。
初めて走ったマラソンは
マラソンと信じていたのに
クロスカントリー
初雪の13kmでした。笑
山があるとは思っていませんでした、
前日に山を走る靴を買いました。笑
お客様の応援のおかげで頑張って来れました💞
🎗2019年3月フルマラソンデビュー4時間8分
フォームや練習方法を
SSLAB（エスエスラボ） の友人新田くん
（新田良太郎くん
フルマラソン2時間14分記録保持者）
に学び無事予想よりも早いタイムの
4時間8分で完走するも
25kmすぎから膝が2回痛くなりました。
完走できたのは新田くんと、
あとはアスリート達が行く
鍼治療（内緒w知りたい人は個別ご連絡をw）
と整体のおかげ！
鍼治療と整体は週1か隔週で通ってました。
感謝！💞
その時学んだ
心拍数のこと、
腹横筋のこと、
股関節の使い方、
有酸素と無酸素の違い、
ボディメイクとスポーツの違い、
インナーとアウターの違い、
は今自分のパフォーマンス向上に役に立っていますし、
お客様に対してもかなり幅広くお伝えできるようになったと思っています。
食べて綺麗は作れると確信を持てたのも、
筋トレも有酸素もどちらも自分が経験したから！
絶対実現できる🤗
お腹の脂肪が最後に落ちるなんて
もう言わせない。
ちゃんと使えてないところを使えば
体はもっと変わる💞
名古屋のフルマラソンの後は
トライアスロンモード！
ちなみに
フルマラソンは
ironmanになるなら
やっとかないとなあと思ったから
出ただけで
別に走りたいわけではなかったです。笑
🎗2019年4月石垣島オリンピックディスタンス完走
🎗2019年6月ハワイ島ミドルディスタンス完走
ちなみにトライアスロンには
距離でレースが色々と分かれています。
オリンピックディスタンスが
オリンピックであるやつね😉
※オリンピック…1.5km🏊🏻♀️40km🚴🏻♀️10km🏃🏻♀️
※ミドル…1.9km🏊🏻♀️バイク90km🚴🏻♀️ラン21.2km🏃🏻♀️
※ロング…3.8km🏊🏻♀️バイク180km🚴🏻♀️ラン42.2km🏃🏻♀️
※ironman=ロングディスタンス
ミドルを完走できた後に思ったのは
走力をつけたいなあってこと。
🎗夏から週1LSD実施（90～120分）
LSDとは
麻薬の名前などではなくw
ロングスローディスタンスの略です。
これは最近までずーと継続してきました。
夏は暑かったなあ。
一昨年は
人生で初めて冬に走った。笑
去年は、
人生で初めて夏に走った。笑
夏は暑くて、
冬は寒いんだなと
まさに身を以て知りました。笑
🎗2019年9月九十九里ミドル完走
6月より30分タイムを縮めて6時間でフィニッシュ。
よく聞かれます、「どれが得意？きつい？」
長くなりすぎるから割愛しますが
というかもうなぜこれをやっているかなんて
感性を言葉で固めた後付けなので
最近はもうなんでもいい気がして来ました。w
そう、つまり、
ゆこには
特にどれがきついとか
好きとか得意とかないですwwww
風や海と一つになれるの最高だけど。
自然と遊べる
自然に学べる
面白い仲間ができる
人生がかけられる
素晴らしいスポーツだとは思いますが。
ちなみに、3種の中では
バイクが一番好きなのだと思うのですが
バイクが一番平均より遅いです。
嫌いだったスイムが、
平均よりはやくなりましたね。
タイムは4倍の成長を見せています。w
最初が遅すぎた。
そして
🎗2019年10月からトレイルラン開始。
12月は高尾山口駅から出発、30km完走⛰
「山のランは平地の2倍」
と聞いていましたが、
（筋トレだけをしていたら
絶対に聞くことのない言葉だっただろうw）
名古屋ウィメンズ以来
30km以上走ったことはないのでどきどき。
友達と走るのは楽しい、
痛くない喜びも、
分かち合う「やったね」も
かけがえのないものです。
山も美しい。
1月にはハーフマラソンを予定していましたが、
階段から落ちてしまったことによる
人生初の捻挫のため、大事をとって棄権しました。
人生初めての棄権。
1月末には疲労によるぎっくり腰で
トライアスロンから少し遠のく。
いじける。笑
そしてきたる3月15日、
茨城はなももフルマラソンに出場予定でしたが、
コロナで中止になりました。
去年から
1年後にはタイムを狙いたい
（去年4時間8分だったので
それをきりたい）
と思っていたのですが、
練習も詰めていなかったですし、
特に調整もせずに
先週もランニングしていたので
信号がないところでタイムを競って
足を痛める可能性があることを考えると
信号があるところで
やってみたかったロングランをやってみようと！
で、夢である山手線ランをやってみようと！
✅結果がこちら！
ながい！よく読んでるねみなさん。笑
・痛みなく最後まで走れた！
・人生最長！49km
・去年には予想もしていない
仲間ができて、一緒で、楽しかった！
・夢の山手線ラン（＋浅草）達成！
・行きたかった和菓子屋に寄れた
恵比寿のひいらぎ✨
これで四ツ谷・人形町は制覇。
残すは麻布十番！
勝手にこの4箇所を東京都内最強たい焼きと思っていますw
お店の名前など野暮なことは言いません。笑
恵比寿は度々いっても定休日だったり
（調べないからそうなるw）
麻布十番は毎回あいているのに
タイミング悪く焼きあがっていない。
ちなみに普通に食べるという行為には興味ないんです、
走って行って食べるから嬉しい。
ありがとうございますみなさん、
大丈夫です、走らないと食べたくないので
美味しそうに食べるゆこの顔はお好きでしょうが
基本的に砂糖が入っているものの差し入れは不要です。笑
食べちゃうから。笑
✅感動&完走できたポイントw
🎗仲間がいたこと❗️これはとても大事😭
周りが元気で気力ももらえるし、何より楽しい✨
後から振り返ると、経験者がいてくれたことによって
脳を使わず（道に迷わず）走れるというのは
とても感謝でした。
当初は筋トレ友達と2人で行おうとしていたので
きっと2人だと道に迷うたびに気まずい雰囲気で
ムっとしあってたかもしれません。笑
2人でも、1人だと挫けてたと思うから、
心から感謝。みんなお互い様。
いいことをたくさん分かち合ってくれる仲間に感謝です。
🎗赤信号で遊ぶ、我々は5回push up❗️(腕立てw)
これくらいクレイジーな方が笑えるんですね。。。
というか2人以外はほぼironman。
トライアスリート
5名中、4名がironman。
（途中離脱2名、途中参加途中離脱1名、最初から最後まで2名）
みなさん強くて優しくて素敵なのですが
ある方はゆっていました
「足より胸にきた」
と。笑
ちなみに私は翌日
LiBで整体を受けていて
「どうして三頭筋がこんなに張ってるの」
と言われました。
胸を使わず体幹と腕で
プッシュアップしてごめんなさい・・・
🎗軽く走る意識、カロリーを摂る、水を摂る、トイレに行く
小さなことですが、最後まで楽〜にと思うことと
こまめに＆はやめになんでも行うのは大事かなと。
心配性なもんで。
誰も脱水にならずに良かったです♫
🎗毎回写真を撮る、思い出作り、プライスレス
山手ランをしよう！
と言っておきながら
写真をとるという発想がなかった謎の自分。
周りが当然のように
撮るでしょ
みたいな感じでwよかったw
たしかに、面倒。爆
しかし思い出になる！！
絶対撮って良かった！
休憩にもなるし！w
どんな感じで撮るか
そのときそのとき
なんとなく決めていくのも楽しかったです🤗
写真で食べたものと
面白い写真を独断で厳選して載せておきます
巣鴨のほうが
いちご大福や鰻串、和菓子の充実度は高かったかも！
焼き団子も3店舗くらいみかけました。
山じゃなくて焼き団子が食べれるなんて神。
これまた走ってるから美味しいものなので
今度走っていこ〜っと🍡
駅ではなく銅像との特別ショット。
犬と西郷どんが、本物を超えていました。
クジラの真似はできなかった、、w
ハムをかなり強化しないと
危険すぎる真似になるでしょうw
上野公園にクジラがいるの、知ってました？？🤗
✅手荷物と格好
・手荷物
・携帯はポッケに
・ジップロックにいれて
お金を、2000円と
ゆこは心配性なので
健康保険証wカードw
これがあれば無敵。
でもなくすと絶望。
緊張感たかし。
リュックがあっても良かったなと反省。
やっぱりお水は飲みたくなるから、
今度は3時間以上のランは
リュックを持って行こう！と思いました。
（他の方のリュックに水を入れていました🙇♀️感謝！）
2時間ならいつも手ぶらでした。
携帯があればコンビニでお水が買えるしね♫
・3月中旬の格好
スパッツ、グローブ、インナー、ウィンブレ、サングラス、ネックカバー
・まだ走り始めは手が寒かったです
・サングラスは太陽から目を守ってくれるだけではなく
汗と疲労に塗れる顔を隠してくれますw
・ネックカバーは首の日焼けを防げるとともに
花粉ででてくる鼻水をかむことができますw
・人によってはウィンブレの下は半袖の方も
・半袖短パンの方も🤗
・終わってから必要なもの
充電器だw
GPS機能を使ったり写真を撮ったりするため
あとはタオルとシャワーが浴びれる場所、着替えがあればOK！
面倒だからランシューできてランシューで帰る人がほとんどかなあ。
靴を大切にしていたり
早く走る用の靴ならウォーキング（電車移動）で
履きたくない人はもう1足もってくるもよしですね♫
オシャレに気を使ってそのまま
デートに行く活力があれば
ゆこも1足もっていったんですけどね、
ちんちくりんな格好で都心を歩いて帰りました。
いつかその足でデートに向かいたい。
✅感想
マラソンはコロナで中止になりましたが
年末年始からゆこの調子が心身ともに芳しくなかったので
（怪我による学びはとでも大きかったですが
練習不足を感じていてフルマラソンが不安でした。
そんな時な無理に早く走らなくても楽しく長く、
だなあって。
ひたむきにやってたら、ご縁が繋がって、
今日のようなメンバーと出会えて。。
1週間前にさそったらあれよあれよと参加してくれて。
本当に感謝しかありません。
今回のランは、
人にとっては、
たいした時間でも距離でも挑戦でもないかもしれない。
ある人にとっては
信じられない距離かもしれない。
変な奴だと
茶化す人もいれば
尊敬する人もいれば
何も感じない人もいるかもしれない。
少なくとも、
ここまで読んだあなたは
やっぱりトライアスロンの才能がある。笑
でもそういう感性は
人それぞれで、なんでもよくて
今の自分の精一杯ってのが
どうしようもなく、
キラリとする
かなって。
食べ物には旬があるけど
旬の時に実がなって美味しくて
流通して認識されて、
色があってみずみずしくて。
でも旬じゃない時も
身をつけようと泥の中にいたり
水不足になって枯れそうになったり
太陽を集めようとしたり
必死。
ぐるぐると、それは、それだから、美しい。
ヒヨコマメは枝豆になることはできないし、
大豆はヒヨコマメになることはできない。
誰かになろうとするから
置いてけぼりを感じたり
比較して凹んだり、
でも自分は自分。
あなたはあなた。
自分の命を
燃やすだけ。
たまに迷うし、
堂々巡りもするし、
楽しむことや愛することや幸せなことが
わからなくなったり、
悲しくなったり不安になったり、
それもぐるぐるぐるぐる
して人は人な気がします。
（なんかいいこと言いたいだけ笑）
山手線ランは
どこも、好きでした✨
私は東京を
最大限に遊んでるなあって思いました。
別に空気がきれいなわけでもない（ごめんなさいw）
でもみんながいろんな場所に住んでて、
行きてて、商売や思い出があって、
廃れたり栄えたりしてて、
昼があって夜があって、
綺麗な街だなって思います。
今までの人生の中で
今が一番東京が好きです。
きついことがどんなに怒ろうが
きついだけ、
痛くない、不幸じゃない。
それでいいじゃないか。
ということで帰りはルンルンで
「お姉さん見てって！」の
銀座で絵画を買ってしまった私。
テーマが、
だってねえ。
（アメブロ15枚までしか写真がはれないのでリンクw）
私の魂に昔、火をつけた富士山と
今まで走ってきた
レインボーブリッジとスカイツリーと東京タワーと、
そして今日走ったところが
描かれてるからねえ。
記念♫
いつ何がどうなるかわからないけど
いつも
今が一番なこと、
自分は自分なこと、
これからも面白く
笑って泣いて学んで
気づいて経験して発信して
仕事して遊んで
生きていけたらなと思います！
そんなゆこでした🤗
久々の！コテコテレビューでした！
（ラーメンのようだ！w）
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ゆこ