おはようございます！
仕事環境を変えたり、
仕事内容を変えたり、
ドタバタしておりました！
そうすると、
デスクがなくて、
キッチンカウンターで仕事をしていたら、
ガッチガチに！！😨
昨日なんて走っていて
生まれて初めて肩
（僧帽筋上部、きょくじょうきんかな？
が痛いと言うw
いやいや
笑えませんね！
姿勢を教えてる身ですから、
でも身をもって姿勢は大事だと感じた経験でした。
痛いから行く、というのは
いたちごっこ、
癖を治すためにも
パーソナルトレーニングはあると思います。
とにかくやっぱり原因は
仕事の姿勢だよね！と
整体を受けてすぐにIKEAに行って、
デスクをちゃんとゲット。
かなり楽ですね👏
パーソナルトレーニングも体幹トレーニングも
整体もカイロもうけられる
整体もパーソナルもエステも、
サービス業には
相性があると思います。
行ってみていいかどうか、合うかどうか。
いろんな方向性、技術、金額が存在します🎵
私はlib大好きだなあ〜、
行ったら元気になるのですが
元気になるのは、
その人たちが元気だからではなくて
強いからだと思うこの頃。
強いとは肯定する力なのでは
と思うこの頃です😊
ちなみにフェイシャルもやっていた！
通常25分5,000円だから
本当にエステ値段だけど！笑
今月だけ紹介キャンペーンで
（ゆこの紹介とゆってもらってもちろんOK）
ぜーんぶ3000円です😍
パーソナルも整体も✨
その日は撮影があったのですが
本当にどんどんむくみがとれて
体は重くても（太ってるなうなのでw）
顔はスッキリ！
歪みをとるとか、
リンパを流すとか、
あとやはりセルフケアはしてるけど
人にやってもらうのは本当にいい〜
可愛く撮れましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ笑
フェイスラインスッキリ！
LIBは
life it beautifulの略なんだって💖
私もb3でパーソナルトレーナーとして、
そしてライフテーラーと名乗って
人の健康って何だろうって、
できることはなんだろうって、
動いてますけど、
一生、その人が、
自分1人でできることを
伴走することをしたいと思っています。
自分ができないことしないこと
したくないことは
人に勧めません。
そしていいものだけ伝えたい、
そういう意味では
libは信用できる
人柄、情熱、方向性、料金、内容なので
池袋エリアの人なら
確実に行って欲しいし、
そうでなくても行って欲しいです。笑
そして
おすすめの😍
ゆこが
セルフケアでつかう
必須のものたち
紹介しておきます！💖
【yukokraft】で送料無料です
※正規代理店なので割引はできないのですが
継続購入でお得な特典が受けられるので
購入の際にはクーポンをご利用ください😊
↓
でコロコロする
高いけど買ってよかった代物。
2014年か2015年に買いました。
5年持ってるしまだまだ使うし
旅行にもレースにも
必ず
酸素オイルとリファと
コンプレフロスは持ってきてます。
本当に神の組み合わせ。笑
・サンクトバンドの
コンプレフロスを
足首から膝にかけて巻く
ゴムバンドが1/3〜1/2ずつかぶるように巻いたら
足を受けにあげたり、揉んだり、
動的ストレッチをしたりして数分おく
さしてリリース、
サイコーの感覚です😍
【SJYUKO】で10%オフです✌️
疲労を圧迫で循環を早めて抜けさせる感じです。
とにかくむくみが取れるのを感じます！
で、短期の旅行には持っていかないけど、
長期の旅行とレースには必ず。
去年しれて本当によかった存在！
・電動ストレッチポール
こちら使い方を知らない方すごく多いんですよね。
内転筋、大腿四頭筋、大腿筋膜張筋、
腸腰筋、肩甲骨周り、大円筋、
これらに頻繁に使用しています、
1日朝晩必須で、
スポーツやトレーニングをすると
1日4〜5回使ってます。笑
電動でなくても上記はほぐせますが
ふくらはぎと大臀筋（おしり）は
絶対電動。
やり方は今度動画をあげようと思います✨
この4つがあれば
ゆこはセルフケアはいける！
体が楽になるし
体づくりも早くなると思います。
オイルは複数持っているので
オイルだけの記事も今度アップしようと思います🎵
金曜日、
がんばりすぎず💖
力を抜きつつ💖
素敵な1日となりますように！
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みなさんの健康のサポートになれば嬉しいです✨
Have a happy life🍀💞
ゆこ
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