おはようございます💖
必死に趣味してます、ゆこです。笑
トライアスロンで
長い人生をかけて
長い距離に挑戦する予定です。
なので
怪我をしない、そして長く続けられる
綺麗なフォームと
体力を身につけようと
日々コツコツ過ごしています。
お食事をインスタにアップしてなくて
食べてないから体型維持ができてる
と勘違いしているお客様も多いので（笑
違います。
多分一般人では相当運動しているほうです
おそらく日本で上位にはいります。笑
そして
相当食べてます。
以下2人分（私は半分食べる
の最近のランチです💖
ちなみにお米は1.2杯食べますw
回転寿司では10皿、
基本的に最近はおやつに糖質入れてます💖
皆さんに頂いたものが多いです、
本当にありがとうございます💖
運動量は
ざっとこんな感じ、雑ですが。。
0917熱海バイク115km湘南スイム30min
0918筋トレ
0919ゴムバンド撮影トレ
0920バイク40min
0921バイク1hラン5km
0922スイム1h
0923スイム1.5h
0924バイク45km和田峠 ラン高尾山
0925バイク40min
0926スイム1.5hバイク30min
0927スイム1hラン8km
0928バイク55km荒川
0929 スイム1.5hラン5km
0930スイム1.5h
1001 バイク1hスイム2hラン8km
1002 スイム2h
1003 ラン5km
1004 スイム1hバイク1.5h
※働いてます。笑
睡眠時間が
3〜6時間になってるので
もう少し取ろうと思います！
もう少しで
生活のリズムも作れそうなので
勉強の時間も作ります🙋♀️
そんなこんな、
最近の運動と食事事情でした☺️
頂いたお芋系お菓子ランキング
今度記載しますね！笑
今日も素敵な1日を💖
ゆこ