@tanpakunjp .#ダイエット について、これを食べたら痩せる・太るという... View this post on Instagram @tanpakunjp . #ダイエット について、 これを食べたら痩せる・太るという パーフェクトな食材はありません☀️ . . 量と食材の組み合わせ、つまり 【カロリーと栄養素のバランス】が大事✌️😊✨ . 何かが多いと何かが不足しがちだしその逆もそうです🙋♀️ トレーニングをしていない方の多くが 【タンパク質】不足なのでちゃんと摂取しましょうね🌈 . ゆこは体重×1.5g/1日とります、 2g以上は肝臓と腎臓に負荷をかけるかなと💡 . 【肉▶️魚▶️卵▶️豆類▶️乳製品】 の順番でバランスよく💖 時間がないときや間食にタンパクンを自然解凍してます😘💡 . . Have a nice day🍀✨ . . 久々に #基礎 #当たり前 にしたい #健康 的な #食事療法 #ダイエットメニュー はみんな#タンパク質 や咀嚼を抜きすぎ #プロテイン #タンパクン #バランス #パーソナルトレーナー @fit.camp.b3 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #糖質制限 #ケトジェニック @nike きてるのに@adidas かぶってしまった写真😨今日も笑顔で過ごしてね💕 ゆこさん(@yukolifetailor)がシェアした投稿 - 2018年Sep月17日pm5時50分PDT