おはようございます💖
これは美味しすぎたー！
あさごはん💖
プロテインバー、
沖縄から
地元長崎にも帰省し
毎日運動してましたが
毎日いつもの2倍は食べていました。
😨笑
今朝の体重は61.5kgです。
大会当日は、
塩を抜いたり水を抜いたり
糖質を抜いて入れたり
自分の参考にしかならないですが、
58.5kgでした。
塩や水を抜かず、
糖質だけ抜いて
58kgでした。
明日からはまた公開していきますね☺️
体重はただの目安！
見た目のキープを優先しますが、
カロリー計算をせずに
外食もしながら、
綺麗でいるというのは
今までより
簡単ではないと思っています。
私も初心者！
まずは
たくさん
有意識
から
無意識
に
変えて行くポイントがあると思います。
不安です。笑
がそのポイントをお伝えしていきます✨
きょうから
仕事も詰めていますので
時間や
写メなど
丁寧に
アップはできないかもしれませんが
またみなさんと頑張っていけたら
嬉しく思います💖
よろしくお願いします☺️✨
この1週間で
食べたかったものはだいたい食べました！
お腹減っちゃうと思うのでw
ここから先は見たい人だけで！✋💖
長崎の
まるなか本舗
長崎空港の2階、
ハトシロールと
とうもろこし揚げ
は買うべき💖
長崎はカマボコも有名です🎵
新発売の商品！
カステラブリュレ！
ゆこはとくにカステラは得意じゃないけどww
だいたいブリュレが外れるわけない！
半解凍が美味しい！
ぜひおためしあれ💖
九十九島グループの商品です。
空港では海鮮丼と
煮付け💖
ゆこは魚が大好きです！！
実家のご飯💖
ドレッシングに
エゴマを使ったり
タンパク質をちゃんと意識してて
そして自然に美味しい、
母の料理が大好き💖
寝かせ玄米とキムチ納豆、
最高です。
長崎では
ちゃんと？w
1km泳ぎました。
フルーツも大好き💕
長崎のまあ
じゃがいもと刺身の美味しいこと😍
とうもろこし🌽
東京でも買ってゆがこ〜✨
お菓子も食べました🍪
回転寿司にもいきました！笑
ちなみにきょうから
食事公開だと思ったのでw
昨日の夜ごはんはやりたい放題！w
マクドナルドポテト🍟
エルサイズ、
お好み焼きたい焼き
塩パン、
ブリュレカステラ。
口内炎ができて
胃が痛くなりそうな食事だな！笑
沖縄では
ホテルを楽しみました！
ホテルレビューも
またどこかでしたいなと思ってます✨
月曜日、
朝から走ったら、
1時間走ったところで土砂降りに！
ビショビショで
雨宿りしています、
当然
寒いです。笑
午後は東京も晴れそうですね！
毎日を充実させるために
月曜日、
自分を追い込むといい
となぜか信じてやり続けています。
今日も精一杯、まずは今日！
楽しくやりきりましょう💖
ゆこ