おはようございます💖
きょうは
サマースタイルアワード東京大会！
懐かしいです。
こちら、
きょうこゆこ。笑
58.5kgです。
昨日のポイント
炭水化物しっかり
ローファット
基礎代謝以上
朝昼重め
明日から調整に入ります！
みなさんには
真似しないでほしい食事の開始です！笑
8時
納豆、鮭、アスパラガス、
ブロッコリー、
豆板醤とケチャップの
きのこキャベツ0麺豚ヒレ肉、
卵かけご飯鰹節
10時30分
鮭、無脂肪ヨーグルト
12〜18時
干し芋90gちょこちょこ
18時.21時
弁当
土日連続お仕事となると
洗濯と弁当準備が大変、
くじけそうになりつつw
全部やれて
よかったで賞！
きのうも、
関わってくださったみなさん
ありがとうございました💖
きになる？
栄養素！
1467kcal
炭水化物187g
食物繊維42g
脂質36g
タンパク質118g
さてー！
きょうは思い入れのある日！
インスタに
動画貼りました。
ピックアップ、
呼ばれ続ける5分間、
興奮と感動が
思い起こされます。
とても楽しみです！💖
どんな自分も最高！
ここまでよくがんばってきた！
そんな選手たちに会えること、
楽しみにしています！🍀
ゆこ