控えめアボカドマグロ丼💖
簡単で恐縮ですが
レシピのリクエストがあったので☺️
404kcal
炭水化物47g
食物繊維4g
脂質14g
タンパク質31g
結局納豆をたしました！笑
さらに美味しくなるからオススメ💖
食いしん坊さんは
糖質0麺を追加！（私w
そうすると
507kcal
炭水化物63g
食物繊維16g
脂質19g
タンパク質40g
ダイエットしていない人は
ごはんを150g〜200gで
いいと思います☺️💖
材料
マグロ100g
アボカド大1/4（50g
（小さめのアボカドで🥑
タネを抜いたら可食部140gくらいです
納豆50g
麦ごはん110g
醤油4gみりん5gわさび3g
＊適当ですw
ポッカレモン3g
レシピ
マグロとアボカドを
さいの目に切る
（小さめだとごはん少なめの際
満足感のある見栄えになるw
マグロと醤油とみりんと
わさびを揉み込む
レモンとアボカドをあえる
盛る✨
もはや納豆を食べるんだったら、
順番として
納豆→アボカド→マグロ
で盛り付けるのが綺麗かも🎵
白ごまや海苔を振りかけたり
三つ葉を飾るのもいいと思います💖
和食最高☺️
これに卵の醤油漬けとかもいいな、、
たまりませんね✨
素敵な土曜日を！
ゆこ